vida saludable

Cuando se habla de luchar contra el colesterol es necesario realizar una evaluación del tipo de alimentación que llevas para descartar aquellos alimentos que afectan tu salud cardiovascular. Los alimentos ricos en grasas y la comida chatarra deben dejar lugar a una dieta sana. Por ello, te proponemos incluir algunos de estos alimentos para bajar el colesterol y mejorar tu calidad de vida.

Sonreír es el ejercicio más fácil de hacer, es gratis, es un acto personal, legítimo, y entre otras muchas cosas, sonreír y reír es saludable. Queremos compartir contigo estos 5 motivos para sonreír que ayudan a mejorar tu salud física, social y emocional. ¡Ríete!

Estas equivocada si piensas que estar embarazada es sinónimo de quedarte en cama. La verdad es que el ejercicio es vital para la gestación de tu bebé, y por lo general las mujeres que lo practican tienen mejor resultado a la hora del parto. Así que te traemos los mejores ejercicios para mujeres embarazadas. ¿Quieres conocerlos? Síguenos.

Una de las enfermedades que más aqueja a la población mundial es la hipertensión. Las cifras son escandalosas: al menos 50 millones de personas tan solo en Estados Unidos tienen esta enfermedad que aumenta la presión arterial.

Mantenerse en forma en vacaciones, cuando lo único que queremos es descansar, olvidar los problemas de la oficina, o las malas calificaciones, no es tan dificil. En esta entrega queremos darte algunos consejos para quemar calorías sin dejar de disfrutar las vacaciones.

El sol despunta por la ventana de tu habitación avisando que el verano está esperándote para disfrutar las vacaciones. Claro que con más tiempo libre y menos ocupaciones, las comidas a cualquier horario y la tentación de comer aquellos platos que evitaste durante el año, parece imposible no aumentar de peso. Por ello, te damos algunos consejos para no engordar en verano, para que disfrutes de tus vacaciones y te mantengas en línea.

Hoy te proponemos conocer algunos malos hábitos para la salud del corazón. Esta lista pretende resumir aquellos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares más importantes. Te animo a que leas detenidamente esta información y pensar en los cambios sencillos que puedes hacer en tu favor.

Como seguramente sabes, el desayuno es la comida más importante del día, es la que recarga tus energías cada mañana para mantenerte activo durante esas largas jornadas de trabajo y estudio. Claro, tú excusa para desayunar probablemente sea el tiempo y por eso hoy te hablaremos de las propiedades del muesli, un ejemplo de desayuno saludable y rápido, que se consume en una abrir y cerrar de boca.

Hoy te traemos una serie de consejos de nutrición para un envejecimento saludable. Si bien una alimentación balanceada es fundamental a lo largo de toda la vida, cuando envejecemos es fundamental atender a la prevención de enfermedades mediante la ingesta de los nutrientes esenciales y dejar de lado algunos malos hábitos alimenticios. Conozcamos estos consejos de nutrición y tips de alimentación saludable para personas mayores.

Nuestra salud depende mucho del hecho de vivir en ambientes saludables y libres de toxinas y alérgenos. Uno de los ambientes más importantes es el dormitorio: allí es donde el cuerpo descansa y se regenera noche a noche.