Alimentação

Já nos disseram muitas vezes que nosso corpo é composto de pelo menos 70% de água, mas já aconteceu de seu corpo começar a inchar depois de consumi-la?

A gordura visceral, tecido adiposo interno que envolve alguns órgãos, não apenas nos incomoda visualmente, mas também pode ser prejudicial à saúde. Por quê? Porque biológica e metabolicamente essa gordura é "ativa" e produz hormônios como o cortisol, o hormônio do estresse, que pode afetar nossa saúde. Também pode, por sua vez, aumentar o risco de excesso de peso, diabetes, pressão arterial, colesterol e outros problemas de saúde, de acordo com a Prevention. É por isso que é importante lutar contra aquela gordura obstinada que não quer ir e se sentir saudável por dentro e por fora.

Há indicações, como peso, circunferência da cintura ou mesmo o índice de massa corporal que, separadamente, não são tão reveladores sobre nosso estado de saúde. O número que atinge esse objetivo é a porcentagem de gordura corporal.

O chá-verde é um antioxidante natural que, além de ter muitas propriedades benéficas para a saúde, é um grande aliado da perder peso, pois ajuda a queimar gordura e acelera o metabolismo. Mas existem alguns cuidados que devem ser seguidos na hora de tomá-lo para garantir o benefício.

Chris Pratt, o protagonista dos filmes "Jurassic World" e "Guardiões da Galáxia", chegou a pesar 136 quilos. Mas ele decidiu mudar seu estilo de vida quando lhe disseram que era "gordo demais" para conseguir um papel. Em 6 meses, segundo o jornal El País, perdeu 36 quilos e depois seu peso oscilou até chegar aos 90 quilos atuais.

Eles dizem para você não comer glúten, farinha refinada, arroz branco ou açúcar. Mas as dietas mágicas não existem e são geralmente criadas por pessoas sem treinamento em nutrição. Hoje queremos trazer-lhe informações de especialistas para banir alguns mitos e dizer em que casos é aconselhável consumir farinha branca e outros alimentos refinados.

Shakira encantou seus fãs quando tinha apenas 19 anos, com "Pies Descalzos", seu primeiro álbum. As mulheres que cresceram com sua música vão lembrar como era difícil imitar os movimentos de seus quadris. Agora, com 41 anos e dois filhos, ela continua exibindo uma silhueta incrível e tem um segredo para manter a forma: uma rotina de exercícios muito eficaz para fortalecer o bumbum.

A aveia é um alimento nutritivo que promove saciedade e pode ser uma excelente opção para afastar o apetite exagerado ao longo de todo o dia. Além disso, ela ajuda a regular o intestino, a controlar a glicemia e a reduzir o colesterol. Veja, a seguir, receitas de vitaminas com aveia para colher todos os benefícios.

Susana Yábar é uma youtuber, musa fitness e jornalista que divulga treinos para exercitar diferentes partes do corpo em seu canal oficial. No vídeo abaixo, ela apresenta um tutorial para eliminar a celulite: a perseverança é a chave para dizer adeus aos furinhos.

Se você está descontente com o corpo principalmente por causa da flacidez, precisa conhecer uma rotina de exercícios organizada por especialistas da Energy Fitness para trabalhar todos os músculos e conquistar o corpo firme que sempre sonhou: