Alimentação

Cada estação do ano afeta a pele de alguma maneira. No frio, por exemplo, temos clima seco com ventos gelados, enquanto no verão o sol forte é uma ameaça à pele. Além dos cuidados básicos, como passar protetor solar, a alimentação também é essencial para manter a pele bonita.

Popular nos Estados Unidos, onde já é vendida em lojinhas e supermercados, a kombucha é uma bebida feita a partir da fermentação do chá preto ou do chá verde.

As diversas modalidades de dança são ótimas opções para quem quer se exercitar, mas não gosta das atividades de academia. Entre as famosas, o balé é o estilo preferido. Atrizes como Claudia Raia, Letícia Spiller, Carolina Dieckman, Sthefany Brito, Luana Piovani e Giovanna Antonelli são adeptas dessa prática para manter o corpo em forma.

Quem deseja emagrecer e cuidar da saúde precisa fazer exercícios físicos regularmente. Três vezes por semana é a frequência mínima recomendada pelos médicos para que se consiga manter o peso e evitar problemas no organismo. Porém, muitas pessoas não encontram tempo para inserir as atividades físicas na rotina atribulada do dia a dia.

A compulsão alimentar, ou impulso alimentar, é uma das grandes vilãs quando o assunto é dieta e, segundo dados da Associação Americana de Psiquiatria, atinge até 4% da população geral e 6% dos obesos. É também apontada como a principal causa da obesidade, do sobrepeso e do efeito sanfona nas pessoas que tentam emagrecer.

O verão é a época ideal para tomar aquela cervejinha no final do dia para relaxar a refrescar, fazer um passeio ao ar livre no domingo com direito a açaí na tigela ou dar uma caminhada na praia saboreando uma água de coco fresquinha. Mas será que esses pequenos prazeres são capazes de sabotar a dieta?

Corrida, deslocamento entre cones, exercícios elevados e com corda. Esse mix de atividades compõe o Beach Training, última moda entre as famosas para manter o corpo em forma: Fernanda Souza, Giovanna Antonelli, Carolina Dieckmann e Flávia Alessandra são algumas das adeptas. Além de muito mais divertidas, as séries realizadas na praia prometem ser mais eficientes para emagrecer do que um treino normal na academia.

Muitas mulheres estão sempre lutando contra a balança por se acharem acima do peso. Mas há também aquelas que, ao contrário, adorariam ganhar alguns quilinhos para melhorarem o corpo e a autoestima.

Apenas cinco meses após ter dado à luz seu segundo filho, Ace, a atriz e cantora americana Jessica Simpson já desfila um corpão de dar inveja. Apesar de afirmar que não tem pressa para emagrecer, pois esse é um processo lento que deve ser pensado semana a semana para não acabar em frustrações, ela tem um segredinho para alavancar a perda de peso: os smoothies.

As nozes e castanhas são muito consumidas nesta época do ano e não podem faltar na ceia de Natal. Além de saborosas, ficam lindas se usadas na decoração da mesa. E o principal: fazem muito bem à saúde, protegendo contra as doenças do coração e o diabetes e diminuindo o risco de morte.