Alimentação

O estresse diário, o excesso de trabalho e os prazos apertados nos levam, muitas vezes, a descuidar da alimentação. Uma vez fazendo refeições nada saudáveis, não conseguimos a energia necessária para enfrentarmos os dias de trabalho. Sem contar os quilinhos a mais que ganhamos beliscando, comendo aquelas famosas “besteirinhas”! Então, é hora de se livrar desses vícios e aprender a comer bem. Afinal, nem trabalho pode ser desculpa para você se alimentar mal.

Por Luana Stoduto

Liberdade, prazer, desafio, superação. É o que elas procuram na escalada de montanhas, em trilhas que passam por florestas fechadas, em rios, cachoeiras e em manobras arriscadas. Sim, elas: mulheres. Ainda há quem pense que esportes de risco é coisa de homem, mas engana-se. Afinal, viver a vida de forma radical é o que muitas mulheres também buscam, sem abrir mão, é claro, da sensibilidade e da feminilidade.

Desde o dia 10 de julho de 1985, nós, brasileiros, comemoramos o Dia da Pizza. Um dia para pensarmos naquele disco fininho de massa crocante e macia, coberto de condimentos inebriantes, queijos derretidos que esticam feito suculentos elásticos e, sim, salpicado com temperos que nos fazem suspirar. Pizza é tão bom que tem dois dias em sua homenagem: internacionalmente, a comemoração é no dia 7 de setembro.

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*

Passar o dia em um spa é um dos programas preferidos de muitas mulheres. Não só pelos inúmeros tratamentos de beleza e pelas massagens relaxantes, mas também para poder aproveitar os diversos tipos de banho que são capazes de fazer qualquer uma se esquecer do estresse do dia a dia.

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*

A linhaça é uma semente extremamente rica e considerada um alimento funcional, ou seja, além de nutrir, tem propriedades benéficas para a saúde e qualidade de vida, podendo agir na prevenção de doenças. Ela possui proteína, gorduras insaturadas (ômega 3 e 6), fitoestrógenos (lignanas), proteínas, vitaminas A, E, B1, B6, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, ferro, cobre, zinco, manganês e selênio.

A gravidez é um tempo especial para a mulher e que demanda cuidados especiais com o corpo. Neste período a mulher experimenta aumento no seu poder olfativo que, por si só, já a protege de exposição maior a odores fortes e potencialmente perigosos à gestação. A aromaterapia pode ser útil durante a gravidez e o parto desde que a gestação esteja transcorrendo sem maiores problemas.

Muitas pessoas gostariam de ganhar um pouco de peso e não sabem como fazer. Ou acreditam que sabem e buscam engordar de forma incorreta, prejudicando a saúde. Se você é uma delas, preste atenção para não abusar dos alimentos errados, ou seja, alimentos que realmente são calóricos, mas contém calorias vazias, isto é, não contêm nutrientes. Lembre-se também que alimentos ricos em açúcar e/ou gordura podem ocasionar, a longo prazo, problemas de saúde como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.