Alimentação

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*

O estresse é uma reação absolutamente normal e saudável do nosso organismo, é ele que nos prepara para situações de luta ou fuga, sendo portanto, de importância vital para nossa sobrevivência. Usando um exemplo clássico, se você estivesse na rua e alguém gritasse: "cuidado com o cachorro!" e este cachorro fosse grande e feroz, com certeza seu corpo dispararia uma série de reações químicas, liberando uma descarga de adrenalina e nor-adrenalina, aceleraria seus batimentos cardíacos e sua frequência respiratória, preparando seus músculos para a ação imediata, permitindo que você escalasse o primeiro muro à vista, e só depois parasse para pensar como conseguiu subir lá.

Nadar proporciona uma sensação inagualável de liberdade e auto-confiança. Transpor a barreira da água e conseguir aprender a ser cada dia um pouco melhor faz da natação um esporte de superação. Se para os adultos já é bom para a saúde, boa forma e auto-estima, não é diferente com as crianças. Os pequenos só têm a ganhar com a oportunidade de se desenvolverem dentro d'água.

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*

Por Laura Cavalcanti, psicóloga*

INGREDIENTES:

*Laura Cavalcanti

INGREDIENTES:

Quando procuramos uma atividade física, a preocupação normalmente gira em torno do gasto calórico que ela representa, além da necessidade que ela seja gostosa de se praticar, para que não seja interrompida.

Com toda a facilidade da tecnologia, o controle remoto e horas sentadas no computador, as pessoas não se exercitam, o que aumenta a chance de problemas de saúde. A tecnologia veio para facilitar a vida do homem, mas ao mesmo tempo deixou praticamente todas as pessoas mais preguiçosas, com vontade de entrar em forma sem sacrifícios. O Pilates é uma opção para aquelas pessoas que não gostam de se exercitar e querem reverter esse quadro.