Alimentação

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Você ficou alguns meses sem malhar e um dia resolve se matricular na academia novamente e recuperar o tempo perdido. Então, faz os exames médicos, compra uma roupa nova para ganhar pique e pega o bom e velho tênis... opa! Por que na hora de retomar o ritmo nas atividades físicas ou de começar um treinamento, o tênis não se renova como faz o guarda-roupa?

No feriado de Carnaval, as academia fecham e o jeito é procurar atividades alternativas. Se você é uma foliã, não tem porque se preocupar: basta pular muito e aproveitar.

Mais do que um estilo musical, o Hip Hop é um movimento cultural que teve origem nos Estados Unidos e chegou ao Brasil nos anos 80. O objetivo é mostrar a artes dos guetos e, entre elas, a dança ganhou destaque por ser alegre e divertida. Mexer os quadris (Hip) e saltar (Hop) são movimentos básicos do ritmo que agora ganhou as academias. Fácil de explicar: é vibrante, original e ainda queima cerca de 600 calorias por aula.

Quando o assunto é manter a forma, emagrecer ou ganhar peso com saúde, os exercícios físicos são sempre recomendados. Diante da variedade de atividades que podem ser encontradas nas academias e nos clubes, dois exercícios aeróbicos aparentemente simples ainda ocupam o topo da lista dos mais praticados: a caminhada e a corrida. Essas duas formas de mexer o corpo têm suas qualidades e defeitos e possuem restrições quanto à prática por determinados grupos de pessoas. Além disso, a escolha depende do objetivo do praticante.

SALADA DE FRANGO COM MANGA

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Antes de ler o artigo, que tal testar seus conhecimentos no quiz: Frutas no verão - Você sabe a importância destes alimentos?

Por Isabelle Lindote

Existem mitos que acabam fazendo com que atividades física eficazes sejam vistas com maus-olhos. Esse é o caso da dança do ventre, um exercício prazeroso e sensual, que auxilia a tonificar os músculos e alongar a musculatura, mas que tem sido alvo de preconceito porque há quem diga que ela dá barriga. Uma inverdade.