Alimentação

O tênis é uma das atividades físicas mais completas e exige muito esforço e dedicação do atleta. Por isso, e aproveitando que esta terça-feira, 9 de junho, é o Dia Mundial do Tenista, decidimos homenagear esse esporte que, além de trazer uma série de benefícios para a saúde e para a mente, também é opção para quem quer entrar em forma.

Por BOLSA DE MULHER

Quando alguém fala sobre novidades em exercícios para manter o corpo em forma, algumas pessoas logo se animam. Outras, porém, torcem o nariz e fazem de tudo para adiar a atividade física. Como uma tentativa de atrair a atenção de muitos, agradar todos os gostos e acabar com a ideia de que videogame e sedentarismo andam de mãos dadas, a Nintendo fabricou o Wii Fit, um jogo digital bem diferente dos videogames tradicionais existentes. Desde o seu lançamento (em dezembro de 2007 no Japão, abril de 2008 na Europa e nos EUA, e em maio de 2008 no Brasil), ele virou um sucesso de vendas no mercado e mudou um pouco os rumos da relação entre os videogames e seus consumidores.

O carnaval chegou ao fim, mas isso não significa que o ritmo de exercícios tenha que diminuir. Pelo contrário! Depois de ver tantos corpões sarados à mostra nos dias de folia, que tal tomar isso como um estímulo e intensificar - ou começar - seu treino para atingir a boa forma em 2009? Afinal, dizem que o ano só começa de verdade agora. Então, não deixe a peteca cair! Se você acha que ficar turbinada é privilégio apenas de rainha da bateria (ou de uma boa genética), ledo engano. É só seguir algumas dicas para ficar em forma – e durinha! – o ano inteiro.

Aos 52 anos, Cissa Guimarães é sinônimo de disposição. A energia vem de muitas fontes: da alimentação, de muito exercício físico e, o que fica explícito em sua famosa risada, de sua alegria de viver. Praticante de ioga, leva os ensinamentos budistas para seu dia a dia e revela, em entrevista ao Te Contei, que só consegue pegar no sono depois de meditar.

Por Alícia Baptista

Caminhar é o mais democráticos dos exercícios e por isso mesmo é o mais praticado. Crianças, idosos e obesos podem se beneficiar da caminhada tanto para melhor o condicionamento físico quanto para melhora a qualidade de vida. Mas quem procura a atividade para perder peso e tonificar os músculos, pode não ter o resultado esperado se não se planejar.

Ter um abdomen sarado é o sonho de 10 entre 10 brasileiros, mas fazer centenas de vezes os mesmos movimentos repetitivos tira a paciência de muita gente, que nem sempre obtém o resultado desejado. Por isso, as academias têm oferecido aulas especiais com o objetivo de fortalecer o abdômen de forma eficaz e equilibrada: o abdominal funcional. 'Ele trabalha os músculos mais profundos e estabiliza a coluna na construção da resistência muscular do grupo abdominal', afirma a professora Miriam Yumi, da academia Aquasport.

O verão já está chegando e você não está satisfeita com seu corpo. Já pensou em adotar o maiô em vez do biquíni e tem evitado situações sociais quem envolvam praia ou piscina... mas o que tem feito para mudar esta realidade?

Antes comemorado no dia 15 de junho, o Dia do Profissional de Educação Física passou a ser celebrado no dia 1º de setembro, após a regulamentação da profissão em 1998, sancionada pela Lei 9.696/98, que criou também o Conselho Federal e Conselhos Regionais de Educação Física.