Alimentação

Quando bate aquela fome no meio do expediente o que você faz? Recorre aos práticos fast-foods, docinhos, balinhas e salgados. Então tome muito cuidado! Esse costume pode ser a chave para a obesidade. Comer alimentos muito calóricos e gordurosos, sem gastar energia, geram um corpo nada saudável.

Para manter os 52 quilos distribuídos em seu 1,67m de altura, Nathalia Dill, que interpreta a Santinha da novela global 'Paraíso', se esforça para manter uma alimentação saudável, já que não segue nenhuma dieta. “Tento evitar guloseimas e bebo muita água. Faço drenagem linfática quando dá tempo”, explica a atriz, que, assim que puder, pretende voltar às aulas de ioga.

Vida corrida e falta de tempo não podem mais ser uma desculpa para não se exercitar. Apenas meia hora de exercícios já ajuda a manter a saúde em dia – e a boa forma também! Não é milagre, nem mito. Trinta minutinhos de atividades físicas podem trazer benefícios que vão desde a melhora da flexibilidade até a prevenção de doenças como o diabetes. Sem contar, é claro, aquela ajudinha na perda de peso!

Não tem como fugir. Para se manter em forma e saudável, a atividade física deve estar incluída na rotina. E o ciclismo pode ser um forte aliado para quem quer manter a forma mas tem aversão à academia.

Já virou hábito para muita gente trocar alimentos tradicionais por versões com redução de calorias, açúcares ou gorduras. Mas essa comodidade moderna pode afetar o bolso e a saúde se os produtos não forem devidamente comparados. O consumo excessivo de diet e light também é um erro comum.

http://ultimosegundo.ig.com.br/bbc/2008/03/04/cresce_numero_de_casos_de_anorexia_apos_os_50_anos_1214746.html

Os alimentos transgênicos causam cada vez mais polêmica em todo o mundo. Seus prós e contras são alvo de uma discussão que está longe de ter fim. O fato é que a promessa de aliar sabor e saúde nos alimentos através da biotecnologia torna o assunto cada vez mais interessante.

Se divertir é sempre bom, principalmente quando se tem um feriadão como o do Carnaval. O problema é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer a saúde bem no meio da folia. Por isso, conversamos com as nutricionistas Raquel Maia Chaves e Thais Siqueira de Moraes, sócias da Dhamma Consultoria, em busca de dicas para curtir tudo de forma saudável e feliz.

Por Luana Stoduto, nutricionista*

Que uma alimentação saudável proporciona um corpo saudável é óbvio. O que agora se estuda é a importância dos alimentos que comemos para a mente. Estudos afirmam que tudo o que ingerimos além de interferir no corpo, age diretamente no cérebro.