Alimentação

Você acaba de entrar na academia e nota que o papo nos corredores envolve palavras como hipercalóricos, aminoácidos, BCAA, creatina... Hã? Não estranhe! É perfeitamente compreensível que sarados e assíduos falem com desenvoltura sobre os suplementos alimentares, que prometem a obtenção de resultados cada vez mais rápidos e eficientes na malhação. "É uma cultura do cotidiano das academias", atesta Andressa Jasmin, nutricionista da rede carioca A! Body Tech.

Entra tratamento, sai tratamento e o pesadelo de dez em cada dez mulheres continua assombrando na vida real. Ele tem nome e sobrenome - Lipodistrofia Ginóide - e, nada tímido, ataca o que a mulher tem de mais sensual: bumbum, pernas, abdômen (e até os braços!), deixando a pele ondulada, com aquele aspecto desagradável de casca de laranja. Mas, calma. Até mesmo a celulite pode ser combatida e amenizada.

O Bolsa de Mulher pediu que a professora Regina Racco, do centro Pompoarte, ensinasse alguns exercícios básicos que homens e mulheres podem fazer em casa. Teste, aprenda e aproveite:

Que atividade física faz bem para o corpo e para a mente todo mundo sabe. O que pouca gente sabe é que existem exercícios que prometem melhorar - e muito - a sua vida sexual e, de quebra, dar maior tônus à região pélvica: o chamado pompoarismo. Apesar de seus benefícios estarem quase sempre associados ao sexo, esse tipo de ginástica faz muito mais pelo nosso bem-estar. Problemas de incontinência urinária, prolapso uterino e até ejaculação precoce podem ser evitados com a prática.

O verão se aproxima e com ele a insegurança que muitas mulheres sentem com a exposição do corpo. Afinal, tanto calor, sol e mar pedem uma dose de sombra, água fresca e, claro, um biquíni. Mas o que fazer com as estrias? Se você pensa em escondê-las atrás de um short ou se enrolando em uma canga, saiba que já existem alternativas bem mais modernas que essas. A tecnologia da estética evoluiu muito nos últimos anos e, hoje, são inúmeras as opções de tratamento para essas marquinhas que tanto preocupam a ala feminina.

Pelo quarto ano consecutivo as japonesas bateram o recorde mundial da longevidade. Segundo pesquisa de 2009 realizada pelo Ministério da Saúde, Trabalho e Bem-estar do Japão, elas vivem em média 86 anos, cerca de sete a mais que os homens japoneses e dez a mais que as brasileiras. Impressionada?

Veja agora algumas dicas preciosas do podólogo Alessandro Guerra para o dia a dia:

A CAMPANHA DE PREVENÇÃO DA ENDOMETRIOSE durante o mês de junho terá um ciclo de palestras. Anote:

As japonesas são líderes no ranking de longevidade no mundo. O que elas fazem? Dieta oriental e medicina preventiva. Exercícios e tratamentos terapêuticos japoneses ajudam a prevenir doenças e a relaxar, além de serem ótimos aliados na busca pelo equilíbrio entre corpo e mente.

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