¿Cómo recuperar la rutina de sueño de tus hijos para el regreso a clases? Una experta aconseja

A pocas semanas del regreso a clases, <b><a href="https://www.univision.com/local/arizona-ktvw/kimberly-yee-busca-liderar-cambios-en-la-educacion-de-arizona-video" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1783398413841,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1783398413841,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;attributes&quot;:[],&quot;item&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019e-a4ec-d8bc-afff-f4fe39c10000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;431a5800-2fb3-3b19-9801-23dc4b0ff9a8&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad4-d8dc-a9ff-bed6273c0001&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;c3f0009d-3dd9-3762-acac-88c3a292c6b2&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;<b>los expertos recomiendan a los padres de familia que comiencen a acostumbrar a los niños a recuperar una rutina de sueño saludable</b>,&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad4-d8dc-a9ff-bed6273c0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">los expertos recomiendan a los padres de familia que comiencen a acostumbrar a los niños a recuperar una rutina de sueño saludable</a></b><a href="https://www.univision.com/local/arizona-ktvw/kimberly-yee-busca-liderar-cambios-en-la-educacion-de-arizona-video" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1783398413841,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1783398413841,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;attributes&quot;:[],&quot;item&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019e-a4ec-d8bc-afff-f4fe39c10000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;431a5800-2fb3-3b19-9801-23dc4b0ff9a8&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad4-d8dc-a9ff-bed6273c0001&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;c3f0009d-3dd9-3762-acac-88c3a292c6b2&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;<b>los expertos recomiendan a los padres de familia que comiencen a acostumbrar a los niños a recuperar una rutina de sueño saludable</b>,&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad4-d8dc-a9ff-bed6273c0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">,</a> ya que un buen descanso es vital para que aprovechen al máximo sus estudios. A continuación, <b>te brindamos algunos consejos para lograrlo de manera efectiva</b> y te decimos cuántas horas deben dormir los menores según su edad.<br><br>También te puede interesar: <b><a href="https://www.univision.com/local/arizona-ktvw/expertos-advierten-sobre-riesgos-de-salud-mental-en-adolescentes-por-falta-de-empleo-de-verano-video" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1783398382630,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1783398382630,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-d7ea-d5e7-afbf-fffedf4b0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;attributes&quot;:[],&quot;item&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019f-2082-dc33-a7bf-3a8e06f60000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;431a5800-2fb3-3b19-9801-23dc4b0ff9a8&quot;},&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad3-d8dc-a9ff-bed3aeb30001&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;c3f0009d-3dd9-3762-acac-88c3a292c6b2&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;<b>Expertos advierten sobre riesgos de salud mental en adolescentes por falta de empleo de verano</b>&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019f-3ad3-d8dc-a9ff-bed3aeb30000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">Expertos advierten sobre riesgos de salud mental en adolescentes por falta de empleo de verano</a></b>