Bienestar

El cuerpo humano no ha sido diseñado para permanecer tanto tiempo sentado como exigen las largas jornadas en la oficina. En realidad, estamos pensados evolutivamente para el movimiento.

Cuando hablamos de estar en forma, los científicos difieren en lo que este concepto significa. Socialmente, nos referimos casi siempre al peso o a la talla que utilizamos para dar una idea de qué de bien de salud estamos.

Estar siempre cansada puede tener una razón física, como por ejemplo la anemia. Sin embargo, en la mayor parte de los casos, el cansancio excesivo se debe al mal dormir, al exceso de preocupaciones o al estrés del día a día.

Con la llegada del calor tomar un poco de sol se vuelve cosa de todos los días. Y no hace falta que estés de vacaciones tirada en la playa o tomando sol en una pileta. En los últimos años, proteger la piel del sol se volvió una obligación en todo momento y lugar, incluso en la ciudad.

Se sabe que el consumo diario de agua es importante para el cuerpo y la salud en general. De acuerdo con especialistas, se recomienda beber dos litros de este líquido al día (además de la que ingieres con tus alimentos). Sin embargo, son muy pocas las personas que alcanzan esa cifra.

Aunque los zapatos de tacón sean una de las tendencias más clásicas entre nosotras, lo cierto es que caminar a esas alturas no resulta nada positivo para nuestra salud. De hecho, con el tiempo puede desencadenar problemas en las piernas y en la espalda.

El cáncer de mama es el cáncer más común en las mujeres, y se dice que 1 de cada 8 de nosotras padecerá esta enfermedad.

Si eres de las que adoran ir a la playa, apuesto a que nunca vas sin llevar algo de comer. Acerté, ¿no es cierto?

Gracias a las experiencias en mi vida, he adquirido un sinnúmero de hábitos que han logrado que lleve una vida saludable y libre de enfermedades. Hay unos que puedes adquirir que aunque simples, pueden hacer una diferencia del cielo a la tierra en tu vida.

La vida que llevamos hace que estemos siempre muy ocupadas. En este marco, es probable que sacrifiques tu sueño para poder tener más cosas hechas. Pero debes saber que no dormir bien equivale a dañar tu salud.