Bienestar

Definir qué color de ropa interior utilizar para Año Nuevo puede ser un factor importante para sacar el máximo provecho a los siguientes 365 días. Y es que para la numerología, los colores influencian en el estado del espíritu, el humor y la vitalidad de cada uno. No es casualidad que cada tono tiene una frecuencia y está asociada a un número.

¿Ansiosa por saber cómo será el 2019? Hay diferentes maneras de intentar desvelar lo que nos espera para el próximo año; una de ellas es el análisis de la numerología, campo de estudio que apunta a entender el simbolismo de los números y su influencia en nuestras vidas.

Las proteínas son esenciales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Actúan como constructoras de tejidos y ayudan en otros procesos (como la regulación hormonal y la recuperación muscular). Para aquellos que practican alguna actividad física, este macronutriente asume un papel aún más importante.

Estás enfocada en la quema de esa grasa abdominal rebelde: haces ejercicios focalizados y tratas de alimentarte y dormir mejor, además de cuidar el azúcar y otros alimentos que te hacen acumular grasa en esa zona. Si todos estos esfuerzos no tienen resultados, el problema podría estar en tus hormonas.

Estás haciendo ejercicio todo el tiempo, tomando litros y litros de agua por día y comiendo como debes; en suma, estás aplicando todos los consejos básicos para deshacerte de la grasa, pero los kilos permanecen cuando te subes a la balanza (si no aumentan). Es cierto, el culpable podría ser algún problema fisiológico, como, por ejemplo, un desequilibrio hormonal. Si nada de esto te sucede, y no puedes perder peso, presta atención a otros factores fuera de la alimentación y el ejercicio:

Si sientes que, además de perder algo de peso, deseas tonificar piernas y glúteos, hay algunos ejercicios rápidos y sencillos que puedes aplicar en menos de media hora en la comodidad de tu hogar. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es perfecto para definir tus músculos mientras pierdes grasa: este es el tipo de ejercicio más adoptado por entrenadores en todo el mundo, ya que es el más efectivo para esculpir el cuerpo.

Un estudio publicado en Diabetes Care, la revista de la Asociación Americana para la Diabetes, calcula que una de cada tres personas que padecen de diabetes no lo sabe. Así de difícil es diagnosticar esta enfermedad: como la diabetes es una enfermedad de evolución gradual, obtener un diagnóstico precoz es muy difícil. Por eso, es importante mantenerse atenta a las señales de la prediabetes, el período anterior al establecimiento de la enfermedad, para prevenir las futuras complicaciones.

Al contrario de lo que muchas personas pueden pensar, la corteza de la piña tiene varias propiedades poderosas que pueden favorecer al organismo a la hora de quemar calorías. Y la chef funcional, Malu Lobo recomienda el uso de este ingrediente para potenciar el efecto adelgazante del té de jamaica, ya conocido por sus propiedades poderosas.

Eliminar los kilitos extras de la región de la cintura no es una tarea fácil, pero con disciplina, moderación y organización es posible. De hecho, lo puedes hacer en 30 días. Por lo menos, eso es lo que asegura la nutricionista Izabelle Coe, en un vídeo publicado en su canal en YouTube.

El entrenamiento que la profesora Carol Borba divulgó en su canal promete dejar los glúteos bien tonificados. Y si te preguntas si es intenso, la propia personal trainer admite que sí, pero que si se hace bien genera los resultados esperados.