Bienestar

¿Cuántas veces has dicho que estás «en esos días», en vez de decir que estás menstruando? ¿O que te dio vergüenza que alguien te viera yendo al baño con una toallita en la mano? Estamos en el siglo XXI, pero la menstruación sigue siendo un tabú. Muchas mujeres, sobre todo las adolescentes, tienen dificultades a la hora de hablar del tema y eso termina generando una serie de dudas y mitos que se continúan creyendo. Vamos a develar algunos de ellos.

Si piensas que las series interminables de abdominales van a garantizar un abdomen plano, es mejor que dejes de sufrir. Según un estudio de Harvard Medical School, el ejercicio clásico no es tan eficiente como parece y, para conquistar un abdomen plano, lo ideal es apostar a «la plancha».

Realizar consultas médicas regularmente es fundamental para la identificación de un tratamiento a tiempo de enfermedades, pero incluso en casa es posible saber si hay algo mal con tu organismo: solo basta con observarte al espejo con atención.

La anemia es una enfermedad que surge cuando el organismo presenta una deficiencia de hierro, mineral imprescindible para la buena oxigenación del cuerpo y el equilibrio hormonal. La condición es común entre niños menores de tres años, embarazadas y mujeres en la menopausia, pero también puede afectar a personas de cualquier edad.

Aunque puedas pensar que si te sientes hinchado y con el estómago lleno, debieras reducir la ingesta de líquidos, es exactamente lo contrario. En esos momentos, necesitas ingerir más agua y jugos, además de ingredientes ricos en agua que te ayudarán a liberar los fluidos retenidos en tu cuerpo.

Sentir vergüenza de hablar inglés en voz alta es una gran dificultad en la vida escolar de muchos. ¿Quién nunca tembló al necesitar leer un mero «The book is on the table» escrito en la pizarra?

Si deseas tener hijos, pero todavía no has decidido cuál sería el tamaño ideal de tu familia, tal vez puede servirte contar con la ayuda del Zodiaco para saberlo. Después de todo, a través de tu signo es posible saber qué tipo de madre o padre serás y hasta cuántos hijos deberías tener.

Si realmente crees que la mente sana es sinónimo de cuerpo sano, entonces necesita saber que, para garantizar un futuro sano y feliz, algunos hábitos que insistes en mantener todos los días, deben ser cambiados. A continuación, te daremos una lista de costumbres bastante comunes que debes dejar de lado si no quieres arrepentirte dentro de 10 años:

La caries es un problema serio, muy común tanto en niños como en adultos. Pero no siempre fue así: en los tiempos primitivos, la salud dental del ser humano no estaba tan comprometida como ahora. El problema apareció con la introducción del azúcar y los cereales procesados en la dieta.

¿Te sientes hinchada al comer ciertos carbohidratos? Eso se debe a que algunos carbohidratos de cadena corta tienen una absorción más difícil y, por lo tanto, terminan fermentando rápidamente dentro del sistema digestivo. Esto aumenta la producción de gases y, además causa hinchazón en la barriga, el cólico e incomodidad intestinal.