¿Adicción al celular? Usarlo antes de dormir aumenta un 228% el riesgo de una mala calidad del sueño

Expertos advierten que el <b>uso del celular mantiene el cerebro en estado de alerta</b> constante e <b>impide una desconexión real</b>. Esta práctica <b>afecta severamente la calidad del sueño</b>, altera el ritmo cardíaco y <b>provoca insomnio crónico</b>. La experta Andrea Ceballos recomienda <b>alejar el dispositivo de la mesita de noche para engañar al cerebro </b>y permitir que el cuerpo inicie el proceso natural de descanso sin las distracciones digitales que generan picos de dopamina.<br><br>Te puede interesar: <b><a href="https://www.univision.com/noticias/mundo/actualizacion-guerra-iran-ultimas-noticias-conflicto-medio-oriente-9-de-marzo-de-2026" target="_blank" link-data="{&quot;cms.content.publishDate&quot;:1773163060060,&quot;cms.content.publishUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;cms.content.updateDate&quot;:1773163060060,&quot;cms.content.updateUser&quot;:{&quot;_ref&quot;:&quot;0000019b-bd5b-d675-a1fb-fddb23010000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;6aa69ae1-35be-30dc-87e9-410da9e1cdcc&quot;},&quot;link&quot;:{&quot;target&quot;:&quot;NEW&quot;,&quot;attributes&quot;:[],&quot;url&quot;:&quot;https://www.univision.com/noticias/mundo/actualizacion-guerra-iran-ultimas-noticias-conflicto-medio-oriente-9-de-marzo-de-2026&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-d8c1-dced-a9fc-f9f30fba0000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;ff658216-e70f-39d0-b660-bdfe57a5599a&quot;},&quot;linkText&quot;:&quot;<b>Actualización sobre guerra en Irán hoy: Últimas noticias luego de elección de nuevo líder en Medio Oriente</b>&quot;,&quot;_id&quot;:&quot;0000019c-d8c1-dced-a9fc-f9f30fb70000&quot;,&quot;_type&quot;:&quot;809caec9-30e2-3666-8b71-b32ddbffc288&quot;}">Actualización sobre guerra en Irán hoy: Últimas noticias luego de elección de nuevo líder en Medio Oriente</a></b>