Dormir Bien
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- video3:52April 07, 2026 11:04 AMMuchos creen que dormir 12 horas seguidas compensa el cansancio de la semana, pero esta práctica en realidad estresa el metabolismo. El médico Joseph Varón explica que la falta de movimiento y el consumo excesivo de alimentos procesados sabotean la salud integral del organismo. Debido a que el cuerpo no "descansa" de sus funciones químicas los sábados y domingos, la inactividad física prolongada genera picos de azúcar que derivan en complicaciones hepáticas y cardiovasculares.
“Esta noche una civilización entera morirá”: Trump sobre el Estrecho de Ormuz. Teherán registra bombardeos
- video3:50March 10, 2026 11:27 AM¿Adicción al celular? Usarlo antes de dormir aumenta un 228% el riesgo de una mala calidad del sueñoExpertos advierten que el uso del celular mantiene el cerebro en estado de alerta constante e impide una desconexión real. Esta práctica afecta severamente la calidad del sueño, altera el ritmo cardíaco y provoca insomnio crónico. La experta Andrea Ceballos recomienda alejar el dispositivo de la mesita de noche para engañar al cerebro y permitir que el cuerpo inicie el proceso natural de descanso sin las distracciones digitales que generan picos de dopamina.
Te puede interesar: Actualización sobre guerra en Irán hoy: Últimas noticias luego de elección de nuevo líder en Medio Oriente - video0:33February 27, 2026 12:32 PMUn reciente estudio de National Geographic destaca que dormir una siesta de entre 15 y 30 minutos después del almuerzo es clave para la salud cardiovascular. Este breve descanso ayuda a reducir el estrés del corazón, y favorece la recuperación física, siempre que no interfiera con el sueño nocturno. Incorporar este hábito no solo mejora la presión arterial, sino que se traduce en una mayor calidad de vida.
Te puede interesar: Entrevista con el chef mexicano que ayuda a inmigrantes detenidos en centro de ICE: "No están solos" - video3:16February 06, 2026 12:42 PM¿Duermes con sonidos de lluvia o mar? Un nuevo estudio advierte que el "ruido rosa" y ambiental podría restar minutos valiosos de sueño profundo y etapa REM, esenciales para la memoria y el neurodesarrollo. La experta Margarita Correa explica por qué este hábito es especialmente contraproducente en niños y cómo la falta de estimulación al masticar alimentos sólidos también afecta la respiración nocturna. Descubre por qué el silencio absoluto es la mejor medicina para tu cerebro.
Exclusiva N+ Univision:“Me pregunta qué hicimos malo”: Adrián, padre de Liam Conejo, niño detenido por ICE y llevado a centro de detención en Texas - video3:52January 28, 2026 01:10 PMSer noctámbulo aumenta un 16% el riesgo de infarto: Estudio vincula falta de sueño con daño cardíacoUn nuevo estudio revela que las personas noctámbulas tienen un 16% más de riesgo de sufrir infartos o derrames cerebrales. El Dr. Joseph Varón explica que dormir fuera del ciclo biológico desajusta el cortisol y aumenta la inflamación, especialmente si se combina con tabaco y mala alimentación. Aunque no es una sentencia, los expertos recomiendan alinear el descanso con el reloj biológico o usar cortinas opacas para mejorar la calidad del sueño si trabajas de madrugada.
- article3 Min ReadJuly 19, 2021 04:15 PMLa Fundación Nacional del Sueño resalta que los niños en edad escolar deben dormir entre 9 y 11 horas por noche. En muchas ocasiones, los niños tienden a experimentar problemas para conciliar el sueño, lo cual puede ser por diversos factores y esto ocasiona que descansen menos de lo que deben.
- article1 Min ReadJuly 12, 2021 01:35 PMQuizás una de las preocupaciones más frecuentes para las madres, es encontrar la “fórmula secreta” para que su hijo duerma plácidamente toda la noche… y de paso la deje dormir a ella.
- article3 Min ReadJune 11, 2021 10:54 AMDisomnia es una nueva película de Netflix que retrata un escenario apocalíptico en el que la población no puede dormir: te decimos cómo es este padecimiento en la vida real.
- article2 Min ReadFebruary 25, 2021 05:15 PMUn grupo de investigadores del sueño se comunicó con personas dormidas mientras experimentaban un sueño lúcido: te explicamos cómo lograron el 'Inception' de la vida real.
- article3 Min ReadJanuary 20, 2021 03:24 PMHay una enfermedad silenciosa e invisible que ataca a las personas cuando están dormidas y afecta su rendimiento durante el día.