Las cinco mejores Apps de dietas para bajar de peso

Las aplicaciones para descargar en tu teléfono móvil están a la orden del día, por eso, te compartimos las cinco más destacadas para llevar una vida sana gracias a una dieta saludable, que podrás encontrar en cualquiera de las tiendas de Google para dispositivos Android y iTunes para los iPhones.

1. Manzana Roja
La aplicación que te ayuda a adelgazar con una dieta personalizada ¿Necesitas perder peso y ponerte en forma? Más de dos millones y medio de personas usan diariamente la aplicación ManzanaRoja para conseguir el peso ideal con una dieta perfectamente equilibrada e individualizada.

Características:
- Se centra en la dieta mediterránea y en los alimentos del territorio.
- Calcula tu índice de masa corporal y tus necesidades calóricas diarias.
- La dieta y la lista de la compra semanal siempre están disponibles.
- Elimina de la dieta los alimentos que no te gustan.
- Si no comes carne ni pescado te ofrece una dieta vegetariana.
- Te enseña a comer de manera variada, sana y equilibrada.
- Te ofrece menús alternativos si comes fuera de casa.

2. MyFitnessPal - Contador de Calorías
MyFitnessPal, es el contador de calorías más rápido y fácil de usar, cuenta con la base de datos de alimentos más grande de todos los contadores de calorías (más de 6,000,000 de alimentos), es fácil y rápido de usar.

Características:
- Ingreso más fácil y rápido de alimentos; recuerda tus favoritos, agrega múltiples alimentos de una vez, guarda y agrega comidas completas y más.
- Se sincroniza completamente con la web, entonces puedes registrar desde tu computadora o tu teléfono, lo que te resulte más fácil.
- Haz dieta con tus amigos. Agrega amigos y fácilmente síganse y apóyense entre ustedes.
- Conjunto amplio de funciones: crea tus propios alimentos y ejercicios personalizados, controla todos los principales nutrientes, el progreso y los informes, objetivos. personalizados en base a tu perfil y calculadora de recetas, con apoyo total para las unidades en el sistema métrico e inglés.

3. Runtastic Balance: contador de calorías, nutrición
Esta app es tu contador de calorías y tu consejera de nutrición y vida saludable, un lugar donde puedes apuntar todo lo que comes y obtener información sobre nutrición práctica y rápida. Descubre cómo adoptar hábitos más sanos, cómo escoger sabiamente lo que comes y cómo alcanzar por fin ese equilibrio perfecto, bajar de peso o hacer una dieta detox después de las fiestas con tu nuevo diario de comidas personal.

Características:
- Sé consciente de tus hábitos alimentarios y aprende de ellos con el contador de calorías.
- Consigue cambiar tus hábitos fácilmente y con sólo unos minutos al día. ¡Pásate a la comida sana!
- Márcate un objetivo personal. La cantidad perfecta de calorías al día se calcula en base a lo que quieras conseguir: ganar músculo, bajar de peso o llevar una dieta equilibrada.
- Calcula las calorías por unidad o ración.
- Descubre los principales valores nutricionales: carbohidratos, grasa y proteínas.
- Escáner de código de barras: registra tus comidas fácilmente sin tener que buscarlas en la base de datos.
- Registrados recientemente: añade alimentos que hayas anotado recientemente con sólo un rápido clic.

En fotos: los 16 países con mejor salud del mundo en 2019

Toronto City Hall in winter

Puesto 16. Canadá. Este país tiene un índice de 85.7 en la escala del estudio de Bloomberg, el resultado del score de salud (variables positivas como la esperanza de vida, 90.07 puntos) menos el índice de riesgos (variables negativas como la obesidad, -4.21 puntos). Tiene la puntuación más alta del continente americano, superando con creces a EEUU y México con en los puestos 35 y 53 de la lista.

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Woman traveling in Amsterdam

Puesto 15. Holanda. 85.86 puntos en el índice de países más sanos. En América Latina, Cuba se ubicó en cinco lugares por encima de los EEUU, por lo que es la única nación que no está clasificada como "de altos ingresos" por el Banco Mundial en ocupar tan alta clasificación.

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Helsinki, Finland. People are relaxing in front of the Kiasma museum and Sanoma building in Helsinki, Finland

Puesto 14. Finlandia. 85.89 puntos. Las economías subsaharianas representaron 27 de las 30 naciones más insalubres del ranking.

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Cityscape views of one of Europe's most beautiful town- Vienna.

Puesto 13. Austria. 86.3 puntos en la escala. El índice otorga una puntuación sobre 100 a cada país. Para ser incluido en la lista los países deben tener más de 300,000 habitantes y suficiente información sobre las variables.

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Cafe Le Bon Georges. Paris, France

Puesto 12. Francia. 86.94 puntos en la escala. Haití, Afganistán y Yemen ocupan los últimos puestos de la lista.

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Gunfighters bikers riding through a gate inside Vianden Castle, Luxembourg.

Puesto 11. Luxemburgo. 87.39 puntos. Según el análisis de Bloomberg la baja puntuación de EEUU se debe entre otros factores a la disminución de la esperanza de vida (78.9 años en 2018), debido a las muertes por sobredosis de drogas y suicidios.

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Jerusalem, Israel April 25, 2018 People in the bazaar streets of Jerusalem, Israel

Puesto 10. Israel. 88.15 puntos. Los países latinoamericanos mejor ranqueados después de Canadá y EEUU son Chile (puesto 33), Costa Rica (puesto 34) y México (puesto 53).

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National day in Norway. Norwegians at traditional celebration and parade.

Puesto 9. Noruega. 89.09 puntos. Otro de los factores en contra de EEUU en este ranking es la obesidad, que no ha parado de aumentar. Cerca del 40% de los adultos estadounidenses, y un 18.5% de los niños son obesos. Hoy, la mujer promedio en Estados Unidos pesa alrededor de 168 libras, aproximadamente lo mismo que un hombre promedio en 1960.

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Active seniors exercising at the park

Puesto 8. Singapur. 89.29 puntos. Este país del sudeste asiático bajó cuatro puntos en el ránking. En el mismo continente Corea del Sur mejoró siete puestos y ocupa el lugar 17.

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Five Trams

Puesto 7. Australia. 89.75 puntos. Según el estudio Mauricio es el país de África subsahariana más saludable en 2019, ubicándose en el lugar 74. Tiene la tasa de mortalidad más baja por enfermedades transmisibles en una región aún afectada por la mortalidad infecciosa

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Young women playing ping-pong outside of huge club in urban area

Puesto 6. Suecia. 90.24 puntos.14 países europeos están entre los 25 naciones más saludables del mundo, según este estudio.

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People relaxing and dining at Street Restaurants in Ascona

Puesto 5. Suiza. 90.93 puntos. Más de 47,000 estadounidenses se quitaron la vida en 2017, según un informe del Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), lo que supone la cifra más alta de los últimos 50 años.

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kabukicho district

Puesto 4. Japón. Con 91.38 puntos, es el país asiático mejor ubicado en el ránking. China, hogar de 1,400 millones de personas, subió tres lugares para llegar al 52. La expectativa de vida en China está en camino de superar a EEUU en 2040, según el Instituto para la Medición y Evaluación de la Salud.

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Reykjavik

Puesto 3. Islandia. 91.44 puntos. Este país insular en el norte del Océano Atlántico es el único en los tres primeros puestos de la lista que no esta en el Mar Mediterráneo. Se pronostica que para 2040, además de Islandia, los países no mediterráneos con mayor expectativa de vida serán Japón, Singapur y Suiza.

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Gondolier in Venice

Puesto 2. Italia. 91.59 puntos. Los investigadores dicen que los hábitos alimenticios pueden proporcionar pistas sobre los niveles de salud que disfrutan los países mediterráneos, ya que su dieta está basada en el aceite de oliva extra virgen extra y nueces. Según un estudio dirigido por la Facultad de Medicina de la Universidad de Navarra, los dos primeros lugares de esta lista tuvieron una tasa menor de eventos cardiovasculares que los lugares con una dieta una reducida en grasas.

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Young women dance flamenco on Plaza de Espana in Seville, Spain

Puesto 1. España. 92.75 puntos. Según datos de la ONU este país tiene la mayor esperanza de vida de la Unión Europea y solo es superada por Japón y Suiza a nivel mundial. Según el Instituto de Evaluación de Métricas y Evaluación de la Salud de la Universidad de Washington, se pronostica que este país tenga en 2040 tendrá la vida útil más alta, con casi 86 años. La atención primaria a la salud en España es esencialmente brindada por proveedores públicos, médicos de familia especializados y personal de enfermería.

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4. Lifesum: Recetas para perder peso y ganar salud
Planificador de comidas, calculadora de calorías, consejos sobre dietas, recetas sanas y mucho más, todo en una sola aplicación. ¿Dietas bajas en hidratos de carbono o comida alta en proteínas? ¿O quizá una dieta cetogénica? Con Lifesum, lo tenemos todo bajo control. Te ayudaremos a encontrar el plan de dieta que mejor se adapte a ti. Toma nota de tu alimentación diaria, utiliza la macrocalculadora de calorías y consulta nuestro rastreador de comidas para echarte una mano con tu dieta.

Características:
- Seguimiento de las dietas y consejos nutricionales para lograr cualquier objetivo: come bien y verás cómo consigues perder peso.
- Calculadora de calorías y rastreador nutricional con lector de código de barras para que te resulte más fácil mantener un registro de comidas y tu plan de dieta.
- Información nutricional de tu plan: consulta tus entradas e ingesta de calorías diarias en la comida.
- Planificador: accede a recetas deliciosas para cualquier plan nutricional.
- Rastreador de pérdida de peso: con Lifesum lograrás perder peso y podrás ir comprobando los progresos de tu dieta con tan solo un vistazo.

5. Perder peso en 30 días
Hemos preparado el programa de ejercicio y la dieta para ayudarle a perder peso en 30 días. Después de este programa, usted puede perder peso fácilmente y hacer su cuerpo más hermoso. Cada día, aumentaremos la carga de entrenamiento, así que no olvide el resto. El ejercicio se prepara específicamente para el hogar.

Características:
- Plan de formación para 30 días.
- Demostración animada del ejercicio.
- Dieta durante 30 días con un horario diario y varios productos.
- Progreso de pérdida de peso.
- Estadísticas sobre las calorías quemadas.