Saúde

Que o açúcar refinado faz muito mal, você provavelmente já sabe: é um alimento de valor nutritivo nulo que só engorda e faz mal. Já os adoçantes costumam ser muito artificiais e muitos trazem efeitos colaterais. Mas então, quais seriam os melhores substitutos naturais do açúcar?

Aliado da dieta, o chá branco ajuda a desinchar e a acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de calorias e, consequentemente, na perda de peso. 
”No chá branco estão presentes compostos bioativos como polifenois, xantinas e epigalocatequina-3-galato, componentes conhecidos por exercerem efeitos biológicos nas células adiposas, aumentando a quebra de gordura”, afirma o nutricionista esportivo e fisiologista Ricardo Zanuto.

Todo mundo deseja manter o corpo saudável e em forma, e sabemos que com uma alimentação correta e através de maneiras naturais podemos conquistar resultados incríveis e que vão "de dentro para fora".

Uma dieta à base de plantas pode sim ser saudável, gostosa, nutritiva e completa. Mas a pessoa não fica fraca se não comer carne? Dá para praticar esportes e ser vegetariano? Vamos responder estas e outras dúvidas neste mini guia sobre os principais mitos da dieta vegetariana.

Ao ouvir falar em desequilíbrio hormonal, o que vem a sua mente​? Se a resposta for as mudanças que ocorrem na menopausa e na gravidez, vale a pena rever alguns conceitos. A primeira coisa a se ter em mente, é que alterações hormonais nos acompanham durante toda a vida e não são sinônimo de problemas.

Nos últimos anos, a vida foi ficando cada vez mais corrida e estressante. Não a toa, temos ouvido falar cada vez mais da fadiga adrenal, que tem tudo a ver com o nosso ritmo acelerado de viver.

O refluxo, como é conhecido o refluxo gastroesofágico, ocorre quando o que deveria ir do estômago para o intestino faz o caminho inverso e volta para o esôfago. Isso significa que acontece um refluxo de ácidos estomacais que vão inflamando e lesionando o esôfago, podendo causar de desconforto a complicações graves.

Quem sofre de insônia sabe como é terrível ver a noite passando e você ali, de olhos bem abertos, com dificuldade para dormir, sabendo que o sono provavelmente vai vir em um horário bem inapropriado - como no trabalho, por exemplo.

Com o passar do tempo parece que nossa memória vai ficando cada vez mais fraca e começamos a esquecer algumas coisas simples e fatos corriqueiros do dia a dia. Para que isso não ocorra alguns exercícios e dicas são essenciais em seu dia a dia.

As dores na gravidez são bastante comuns, principalmente as dores lombares. Isso porque o volume da barriga altera a gravidade e a postura do corpo. Mas com algumas atividades físicas simples, que podem ser feitas em casa, o desconforto melhora. Quem explica é a fisioterapeuta Vanessa Marques, especialista em gestantes e pós-parto. "Uma das formas simples e eficazes para diminuir o alto índice de lombalgia é levantar-se de forma correta. A melhor maneira de proteger a coluna é evitar dar impulso de frente ao sair da cama, pois há muita sobrecarga durante o movimento", afirma.