Saúde

Quando as dietas e o exercício não ajudam completamente a emagrecer, podem existir vários fatores que estão incidindo nisso. Um mal descanso, o estres ou uma desorganização no seu plano de alimentação podem ser alguns deles. Corrija-os, e se puder procurar uma alternativa complementaria, a hipnose pode lhe ajudar.

Uma dieta adequada é essencial para quem pretende modelar o corpo. A ingestão diária de proteínas, por exemplo, é importante nesse caso. Quem pratica exercícios físicos regularmente precisa da proteína na formação da musculatura. Confira alguns alimentos que ajudam a construir músculos e podem se tornar seus aliados na hora do exercício físico.

Comecemos a falar um pouco a respeito do pólen e de suas propriedades. O pólen nada mais do que o conjunto dos minúsculos grãos produzidos pelas flores das angiospermas, que são os elementos reprodutores masculinos, onde se encontram os gâmetas que vão fecundar os óvulos, que posteriormente irão se transformar em sementes. Este é um dos alimentos das abelhas, que o processam por meio de enzimas nos seus panais. Mas, quais as propriedades do pólen?

A ervilha é uma leguminosa retirada da vagem que oferece muitos benefícios para a saúde, que variam conforme a espécie do grão. Existem dois tipos de grãos: o grão liso, que é mais resistente e amadurece mais rápido, porém é pequeno e menos saboroso que o grão rugoso, que é maior e possui um sabor mais adocicado. Confira os benefícios da ervilha.

O leite, junto com os grãos, pode ser considerado um dos principais alimentos do brasileiro. A versão pode ser animal, como o leite de vaca, cabra ou búfala ou vegetal, como o leite de arroz, de amêndoa ou de soja.

Neutro em sabor, o leite de arroz pode ser consumido em substituição a outros tipos de bebida, servir como ingrediente na culinária ou ainda completar outros leites vegetais.

Os expertos tem debatido muito a respeito de como definir os probióticos; mas a definição mais usada é a da Organização Mundial da Saúde. Segundo o pessoal da OMS, os probióticos são "micro-organismos vivos que, quando administrados em quantidades adequadas, conferem um benefício de saúde ao usuário".

A melissa, popularmente conhecida como erva-cidreira, é um tipo de chá medicinal amplamente utilizado na cura de insônias e estresse. As antigas civilizações já conheciam os benefícios da Melissa e cultivavam a erva para consumo próprio. A maneira mais indicada de aproveitar as propriedades da planta é através da infusão de suas folhas em água quente, que origina um suave e delicioso chá.

Para os que desejam perder peso por meio de uma alimentação mais saudável e nutritiva, a dica é substituir o arroz branco comum pelo arroz integral vermelho. O alimento, que não é tão popular no prato dos brasileiros, é rico em nutrientes e pode oferecer diversos benefícios à saúde, auxiliando na perda de gordura e blindando o coração contra o colesterol alto.

Frutas e legumes avermelhados, como tomate, morango, melancia, pimentão e goiaba, são exemplos de alimentos com licopeno, uma substância que, além de dar cor aos vegetais, é rica em benefícios à saúde humana.