Saúde

Incluir pães integrais na dieta é uma forma mais saudável e nutritiva de consumir carboidratos. Segundo a nutricionista Paola Nunes, os melhores tipos de pães são aqueles preparados com grãos integrais, ou seja, que não passaram pelo processo de refinamento.

Você sabia que existem substâncias no chocolate amargo que podem combater o mau humor e melhorar sua concentração? Essas substâncias são conhecidas como teobromina, anandamida e magnésio. Conheça alguns benefícios do chocolate amargo contra o mau humor.

Os sucos são ótimas opções para reunir vários benefícios em apenas uma refeição. Além de aproveitar dos nutrientes das frutas, o suco funcional ainda pode somar as propriedades das verduras, melhorando e intensificando suas ações.

Precisando de uma dose extra de energia para enfrentar a rotina? Aposte nos sucos naturais, feitos com frutas e vegetais que espantam a preguiça e dão disposição ao corpo. Para incluir na alimentação diária, veja uma receita fácil de suco energizante, que é saudável e não engorda.

Conheça algumas frutas que auxiliam na digestão e ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que você emagreça mais rápido e com saúde. Além delas promoverem o bom funcionamento do intestino, também combatem a prisão de ventre.

Famoso por causar caras feias nas crianças (e em alguns adultos) durante as refeições, o brócolis é um alimento importantíssimo para a saúde do nosso organismo, e essencial para o bem-estar dos ossos e do intestino. Por isso, reveja seus conceitos e tente inserir o vegetal na alimentação da família, compondo pratos nutritivos e saborosos.

Em busca de receitas naturais para emagrecer é comum se deparar com chás ou compostos feitos com alimentos termogênicos – aqueles que aceleram o metabolismo e fazem o organismo gastar mais calorias – ou diuréticos, como o chá de cavalinha.

A chegada do verão pede uma alimentação mais leve, livre de gorduras e frituras. Para deixar a saúde em dia e manter o corpo em forma para a estação mais quente do ano, confira uma deliciosa receita de salada light que, além de nutritiva, é pouco calórica.

Famoso por dar força ao marinheiro Popeye, o espinafre é, de fato, um alimento poderoso e rico em benefícios. Para introduzir a hortaliça em sua alimentação diária, veja dicas de como consumí-la e entenda o que ela pode fazer por sua saúde.

O mau hálito é um problema que atinge grande parte da população. Sua causa pode estar relacionada a problemas gastrointestinais que aumentam a acidez do estômago, como a gastrite, ou à alimentação e higiene bucal.