Saúde

Além de ter sido relacionado como papel importante na luta contra o câncer, o selênio, em doses moderadas, ainda é um mineral que está ligado à fertilidade. Uma forma segura de saber se você não está exagerando na ingestão é obter sua dose de selênio através dos alimentos. Conheça a seguir alguns alimentos que você deveria comer quando está tentando ficar grávida:

Pílula anticoncepcional, preservativo, DIU, você provavelmente já conhece os principais métodos contraceptivos eficazes disponíveis no mercado. No entanto, mesmo antes destas populares opções, as mulheres já conheciam formas de tentar evitar a gravidez. Algumas delas bastante bizarras. Confira a seguir:

Além de contribuir para o ganho de peso, comer antes de dormir ainda é um passaporte para uma noite mal dormida, especialmente se você sofre do chamado "refluxo silencioso", que é uma espécie de azia, mas menos comum. Ele tem as mesmas causas, mas com sintomas diferentes, como dores de garganta, tosse crônica e dificuldade para engolir.

Por maior que seja a intimidade, existem algumas coisas que devemos guardar e opiniões que nunca devem ser ditas em voz alta. Confira a seguir frases que você nunca deve dizer para alguém que está em dieta e tentando perder peso:

No desespero para perder peso de forma rápida, algumas mulheres acreditam que pular uma ou outra refeição faz grande diferença no processo de emagrecimento. Ou mesmo acreditar que apenas um copo de suco verde no café da manhã vai dar energia necessária para aguentar até a hora do almoço. A verdade é que deixar de se alimentar durante longos períodos, para começar, derruba seus níveis de açúcar no sangue.

Toda mulher sabe que a visita anual ao ginecologista é essencial para evitar problemas de saúde. No entanto, muitas delas cumprem a tarefa apenas como algo a mais para se riscar da lista de afazeres. Da próxima vez que consultar o especialista, pense em uma lista de dúvidas pessoais que devem ser esclarecidas. Confira 5 coisas que você tem que perguntar ao seu ginecologista:

O sono é uma necessidade biológica básica, assim como comer e ir ao banheiro. Portanto, possui um impacto direto sobre todos os aspectos da sua saúde e da sua vida. Uma noite mal dormida te deixa estressada, ansiosa, incapaz de realizar tarefas que exigem concentração e até atrapalha a sua dieta. Confira a seguir métodos naturais para dormir melhor:

Geralmente quando sentimos dores leves e passageiras, raramente corremos para o médico ou nos preocupamos. No entanto, pesquisas revelam que doenças comuns podem ser os primeiros sinais de alerta do câncer. Não é necessário, no entanto, se alarmar a cada incômodo no corpo, mas fique atenta a 10 sintomas que você deve começar a levar a um pouco mais a sério:

Você sabe que é o que você come. E isso não se restringe apenas a características físicas. Uma boa alimentação deixa você com o corpo em dia e, acredite, também desempenha um importante papel no seu humor. Conheça 13 alimentos que acabam com a depressão e o estresse:

Lavar bem as mãos, cuidar da alimentação e praticar atividades físicas afasta doenças e te deixa mais forte e saudável. Isso você já sabe. No entanto, existem pequenos hábitos que você comete sem se dar conta de que está minando o seu sistema imunológico. Saiba o que está fazendo de errado a aprenda a se livrar de costumes que atrapalham sua saúde física e mental: