alimentacion sana

En la actualidad son cada vez más las mujeres que deciden planificar su embarazo con tiempo para asegurarse que todo saldrá bien, entre ellas que darán a luz un bebé saludable y que se podrán recuperar en poco tiempo.

La última Encuesta Nacional sobre Hábitos Alimentarios de en la infancia y adolescencia (Estudio Enkid, 1998-2000), de España, ha revelado que los niños y los adolescentes no comen la cantidad de frutas y verduras que deberían.

La quinoa es un alimento que ha venido ganando notable popularidad en los últimos años debido a su gran cantidad de beneficios, los cuales se deben a su rica composición mineral. Las propiedades de la quinoa son múltiples, y gracias a ellas este alimento está fuertemente presente en cocina sana y en la cocina integral.

Más problemas para la Coca Cola, que hace tiempo no viene quedando nada bien parada en términos de buena salud. En esta ocasión las noticias vienen de Grecia, donde una investigación ha asociado a esta bebida con problemas de tipo óseo y muscular, contribuyendo a generar consciencia de que esta bebida puede hacerte daño.

Muchas mujeres y hombres mucho antes que pensarse como padres ya saben que prefieren tener un niño o una niña. No se trata de discriminación ni de selectividad, pero el hecho de que por diversos factores y razones se puede desear más tener un hijo de un determinado sexo. Lo cual no quiere decir que de resultar el opuesto no se lo ame tanto como a cualquier hijo.

Mucho se ha estudiado el tema de la definición del sexo del futuro bebé. Hay muchas posturas al respecto. Si es algo sobre lo que se puede influir, o es simplemente producto del azar, el destino o por voluntad de Dios.

Para mantener una buena alimentación, es importante tener en cuenta los alimentos ricos en vitaminas que signifiquen el aporte nutricional que nuestro cuerpo necesita. Como bien sabemos, existen varios tipos de vitaminas que podemos aprovechar para mejorar nuestra salud, y en VivirSalud hemos hablado en particular de la vitamina A, de la vitamina B12 y de la vitamina C.

Existen muchos alimentos que permiten prevenir el colesterol de forma natural, y que con cuyo consumo permite combatir los problemas asociados al colesterol alto. Entre ellas contamos a los alimentos de origen integral, que al ser saludables y ricos en fibra permiten rebajar los niveles de colesterol.

Los beneficios de la dieta mediterránea han sido comentados en múltiples ocasiones en VivirSalud, y desde su potencial preventivo de enfermedades hasta su capacidad para mantener al organismo saludable son motivos de interés para las ciencias de la nutrición.

Aunque la osteoporosis es una enfermedad realmente difícil de controlar una vez se presenta, lo cierto es que puedes hacer muchas cosas para cuidarte y evitar la aparición de la misma. Prevenir la osteoporosis de forma natural implica, ante todo, comer sano. Por ello damos una listilla de alimentos contra la osteoporosis para que introduzcas en tu dieta.