alimentacion sana

Hay días en que nos despertamos con toda la buena actitud del mundo. Desayunamos, comenzamos con nuestras labores diarias, todo va perfecto hasta que, de pronto y sin avisar, nuestro cuerpo empieza a sentirse mal y no sabemos cuál es la razón, desconocemos que nosotros somos los culpables.

Por supuesto que los alimentos orgánicos siempre serán una mejor alternativa que aquellos plagados de pesticidas. Sin embargo, cuando hablamos de alimentación, no siempre resulta tan sencillo categorizar determinados productos como «saludables» o «poco recomendables».

Confiésalo, siempre buscas comer un bocadillo antes de dormir. Se sabe que alimentos como snacks o galletas dulces engordan y van a parar a las caderas. Sin embargo, pese a que durante la noche el metabolismo se hace más lento y el cuerpo quema menos grasas que durante el día, existen una serie de opciones que puedes comer antes de ir a dormir sin ningún tipo de culpa.

Ya sea por el ritmo de vida agitado o por mera costumbre, muchas personas no prestan la debida atención a la alimentación. Cuando uno mira hacia atrás puede ver, quizás, que estuvo ingiriendo comidas no tan saludables o incluso perjudiciales para el organismo a lo largo de mucho tiempo.

La comida saludable está de moda y muchas personas apuestan a un viraje en sus hábitos alimenticios. A veces optan por el vegetarianismo o el veganismo. Algunos se inclinan por ingerir solo alimentos crudos sin productos animales, mientras que otros se limitan a reducir la ingesta de sal refinada y azúcares.

De acuerdo con cifras de la Federación Mexicana de Diabetes, en el año 2014 esta enfermedad representó un gasto de 3,430 millones de dólares anuales para su atención en nuestro país. A pesar de esa gran inversión, miles de personas fallecen cada año por las complicaciones provocadas por la diabetes.

¿Qué tan sanos son los alimentos que comes? Las frutas y verduras forman parte de toda dieta sana, pero cuando los traes a casa es necesario lavarlas para quitarles no solo la suciedad sino que restos de pesticidas.

Las dietas son muy populares hoy en día, y si bien hay diferentes tipos y estilos, la mayoría de los expertos sostienen que junto al ejercicio, es la manera más efectiva de perder peso.

Reducir o quitar la ingesta de harina blanca es posible, solo hay que ser un poco más creativo al momento de cocinar. Estas recetas son de las más buscadas y son realmente muy sencillas de hacer. ¡Prueba estos deliciosos panes sin harina!

En Occidente la comida china no tiene una buena reputación como alimentación saludable. Los productos tienen alto contenido de grasas y carbohidratos. Pero en realidad, la verdadera comida tradicional china es muy saludable, combate las enfermedades, prolonga la vida y evita la obesidad.