alimentacion sana

Existen diferentes teorías y opiniones sobre si es conveniente realizar una dieta libre de lácteos o sobre qué tan buena es la carne para la salud. Pero en lo que absolutamente todos los nutricionistas y profesionales de la salud están de acuerdo es que dormir es esencial para el bienestar físico y mental.

«Si no tengo hambre, ¿para qué voy a comer» es el razonamiento que hacen la mayoría de las personas, especialmente cuando están buscando adelgazar.

Vivimos en la era del ahora, la tecnología nos ha criado para ser personas que quieren todo de inmediato y necesitan tener todo ya. Así como queremos que nos respondan los mensajes de texto el mismo minuto en el que los enviamos, cuando se trata de bajar de peso también solemos ponernos muy ansiosos.

Muchas personas que buscan reducir la talla consideran que el gluten o los carbohidratos son los únicos culpables del aumento de peso. Otros responsabilizan a las grasas (incluso las buenas). Las proteínas también se convierten en alimentos sospechosos. Pero lo cierto es que una dieta balanceada contiene las cantidades justas de cada unos de los grupos alimenticios.

Las teorías para adelgazar se reproducen a un ritmo alarmante. Son tantas y tan contradictorias que tiene todo el sentido del mundo que estés despistado, paralizado, sin saber qué paso deberías tomar para disfrutar de un peso más saludable.

Está comprobado que los aromas pueden influir de forma drástica en nuestro estado de ánimo. Y, en realidad, todos sabemos lo molesto que se siente pasar por algún sitio con olor desagradable y lo placentero que resulta el aroma del café, de un libro o de un aceite esencial. Pero el olor corporal es un hecho con el que deben lidiar muchas personas alrededor del mundo. En este sentido, podemos afirmar que la alimentación representa un factor clave a la hora de eliminarlo… y también de aumentarlo.

En un momento u otro, la mayoría de nosotros hemos intentado hacer dieta, ya sea recortando nuestra ingesta de carbohidratos, restringiendo las calorías o eliminando las grasas.

En general, salir a comer y alimentarnos de manera saludable no suelen ir de la mano. Pero, ¡nada es imposible en esta vida! No tienes por qué resignarte a comer mal, si vas a salir.

La relación que las personas tenemos con la tercera década es de amor o de odio. Algunos afirman que entrar en los 30 es lo mejor que les pasó, mientras que otras lo hubieran dado absolutamente todo por tener un año más en los 20.

«Hago las 4 comidas al día que se recomiendan, consumo solo alimentos saludables, tomo al menos 1 litro de agua por día, salgo a correr 3 veces por semana, a veces hasta 4, no comprendo qué es lo que funciona con mi cuerpo… tendré que consultar con un especialista».