alimentacion sana

En los últimos años, el Omega 3 parece haberse puesto de moda. Por eso, seguramente te habrás preguntado qué son exactamente los ácidos grasos omega 3 y por qué los necesitamos.

Seguramente, a lo largo del día hay muchos momentos en los que tu cuerpo te pide picar algo. Precisamente en ellos, hay que apostar por snacks saludables que no engorden, y al mismo tiempo tengan alto valor nutricional. Hoy te damos algunas ideas para sustituir a los que consumes ahora.

"Bebe más agua"; este es quizá uno de los mandamientos más gastados de nuestra era. De hecho, ¿cuántas veces lo has escuchado en lo que va de tu vida?

Todos hemos visto el típico desayuno americano de las películas. Es una comida muy importante para los norteamericanos y ya se convirtió en un sello de este país, aunque no es una práctica muy saludable que se diga.

No te dejes engañar por las apariencias: esos pequeños granitos blancos que agregas a tus comidas todos los días no son nada inocentes. La sal puede provocar desde hinchazón y dolor de cabeza hasta hipertensión, derrames y fallos cardíacos. Así que, si deseas evitar todas estas problemáticas, será mejor que limites su consumo. ¿Cómo? ¡Acá van algunas ideas!

El hambre emocional es una patología que muchos sufrimos y que consiste en comer no por hambre real, sino porque nos sentimos mal. Comemos para olvidarnos de los problemas que nos están atormentando, por ansiedad, pero el resultado final es que tras la comilona nos sentimos peor. ¿Qué puedes hacer si tienes hambre emocional?

Estás embarazada –o al menos eso parece–. Y es que, de buenas a primeras, tienes una barrigota y no sabes de dónde ha salido. Pues, puede que el secreto esté en tu boca –o a estas alturas en tu estómago– y tenga que ver con lo que estuviste comiendo. He aquí los alimentos que generan hinchazón abdominal.

El tratamiento natural de los trastornos del comportamiento alimenticio se basa esencialmente en el uso de productos bio, como las plantas medicinales, y los alimentos procedentes de una agricultura biológica. En efecto, solo los productos naturales son aptos para poner en orden esta perturbación que tiene lugar en el organismo.

¡Año nuevo, alimentación nueva! Por eso es que no podíamos dejar que se nos pasara el comienzo de este año sin recordarte cuáles son los alimentos más nutritivos para que el 2015 sea tu mejor año. Así que, ¡empecemos!

Ya sabes que comer granos enteros, carne proveniente de ganado alimentado con pasto y verduras orgánicas son cosas buenas para tu salud. Pero, ¿qué hay de la remolacha, la col rizada, el kiwi y la quínoa? ¡Conoce los alimentos deberías estar comiendo pero no lo haces, y las vitaminas y minerales importantes que te estás perdiendo!