alimentacion sana

Tatyana Parra creció en el deporte de élite. Su padre, un triatlonista dedicado, fue su inspiración y ejemplo.

La hinchazón de estómago que sentimos en verano se debe, por lo general, a causas relacionadas con nuestro estilo de vida, nuestra alimentación y también con los cambios bruscos de temperatura y con la sensación de humedad que suele haber en el ambiente. Combatirla es una cuestión de beber más agua, tomar más fibra y evitar las comidas copiosas, así como apostar por el ejercicio diario. Pero hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a tratar la hinchazón, y otros que hacen potenciar esa sensación. Hoy, en Otra Medicina te explicamos cuáles son de qué tipo.

Todos los alimentos que consumimos fueron procesados de algún modo. Entonces, ¿a qué nos referimos cuando hablamos de "alimentos procesados"? Pues, estas son las comidas que son procesadas con químicos –es decir, con sustancias artificiales e ingredientes refinados–.

Por más largo que sea, todo camino se inicia con un solo paso –y el de la alimentación no es la excepción–. Así que no dejes que la ansiedad se apodere de ti; cambiar la dieta te llevará algo de tiempo y un poco más de determinación. Pero, puedes hacerlo: estos son los 10 primeros pasos que tienes que dar.

¿Qué hay de cenar hoy? Esta es la pregunta que nuestros hijos nos hacen cada noche y, cuando la respuesta es siempre la misma, nos ponemos a pensar qué podemos cocinar para cambiar un poco. Sin embargo, hay recetas que toda buena madre debe saber preparar, que ellos aman, al igual que nosotras, y que siempre tienen éxito. ¿Quiéres saber cuáles son? Pues, allá vamos.

La vida es genial y el queso la hace aún mejor. Y es que este alimento es una verdadera delicia gastronómica. Con queso, todo es más sabroso: la pizza, la pasta, las tartas, la sopa... Pero, hay que comerlo en moderación, sobre todo aquellas variedades que contienen muchas grasas y sal. ¿Quieres conocer cuál es el mejor queso para tu salud? Entonces, ¡acompáñanos!

Las verduras juegan un papel vital en nuestra dieta, ya que ayudan al funcionamiento normal de los diferentes sistemas del cuerpo, brindando a nuestras células vitaminas, minerales, fibra, aceites y fitonutrientes esenciales. Mientras que comer verduras cocidas es saludable, en ciertos casos es mejor comer verduras crudas. Esto se debe a que la cocción destruye nutrientes esenciales como la vitamina C, así como también mata las enzimas vitales que ayudan a tu cuerpo a digerir estos alimentos. Para animarte a incorporar verduras crudas a tu dieta, te revelamos los 10 beneficios de comer alimentos crudos.

Importado por accidente de América, el onagro, una gran flor amarilla, produce minúsculas semillas de las cuales su aceite es reputado por sus virtudes curativas, concretamente para los problemas de piel.

Si te hubiéramos preguntado hace un par de días cuáles eran tus comidas favoritas, seguramente no habrías incluido el repollo (col) en tu lista. Y aunque muchos tienen algunos prejuicios contra esta crujiente verdura, después de descubrir los beneficio del repollo para la salud, no podrás dejar de cambiar de opinión sobre esta nutritiva verdura.

2,7 millones de vidas podrían salvarse cada año, si tan solo las personas comieran más frutas y verduras –así lo expuso la Organización Mundial de la Salud–. Y es que estos alimentos ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, infartos, la diabetes de tipo 2, la obesidad y el cáncer. ¿Necesitas más razones para convertir tu vida en una explosión frutal? ¡Nosotras te las daremos!