alimentacion sana

Tu personalidad lo determina todo: tus amigos, tu profesión, tus hobbies y... tu dieta. Así, al menos, lo han demostrado diversas investigaciones científicas. Puede entonces que el mayor obstáculo para alcanzar un peso saludable esté, después de todo, en tu interior. Pero, ¿cómo?

Estás en el mismísimo paraíso: ante tus ojos, brilla un apetitoso plato dorado –y no porque sea de oro, precisamente–. Lo que tienes en frente es mucho mejor que este metal precioso: son papas fritas. Tu mano se extiende hacia la presa crocante. Los ángeles cantan. La estás a punto de llevar a tu boca, cuando un pensamiento terrible te devuelve a la tierra de un sopetón: "Estoy por comer una bomba de grasa". Pero, ¡no permitas que esta idea arruine tu momento! Puede que disfrutar de un buen plato de papas fritas de vez en cuando no sea tan malo después de todo.

El verano y las vacaciones escolares pueden lograr ponerte de cabeza, y es que ahora tienes a los niños todo el día en casa y con ello aumenta también el número de comidas al día. El juego con los hermanos y los amigos de la colonia aumentan significativamente su apetito, y tú deber como padre o madre es vigilar que los alimentos que consuman sean saludables. Sigue estos sencillos consejos para brindarles a tus hijos una alimentación balanceada en el verano.

Sara Novak, escritora e investigadora de Discovery Health, realizó una investigación sobre el impacto de la alimentación en el estado de ánimo. Según los resultados, la comida es una medicina diaria, y eso no solo con respecto a la salud física; los estudios están demostrando que tiene mucho que ver con la salud mental también.

"Hoy comeremos verdu...". Ni siquiera has podido terminar de pronunciar la última palabra y en la cara de tus hijos ya está dibujada la clásica mueca de asco. Su ceño está fruncido y sus brazos cruzados, y tú tienes la absoluta certeza de que no probarán bocado. ¿Qué puedes hacer? Pues, engañarlos un poquito y conocer nuestras 5 formas de esconder vegetales en las comidas.

Aunque la alimentación debe aportarnos las necesidades de nutrientes diarios que requiere nuestro cuerpo, lo cierto es que tiene mucho que ver también con nuestro estado mental. Hay muchos alimentos que nos hacen sentirnos mucho más vitales, que nos dan energía, otros que nos ayudan a relajarnos en los momentos en los que son necesarios. Y precisamente de ello hablamos hoy con 4 alimentos para el cuerpo y la mente.

Las mamás nos angustiamos cuando nuestros hijos no comen, como si por perderse una comida o dar tres bocados fuera motivo de desnutrición automática.

Para mejorar la digestión, optimizar la salud del sistema digestivo y digerir fácilmente basta con seguir los siguientes consejos. Los problemas digestivos como el estreñimiento, la diarrea, los ardores de estómago y los dolores de vientre suelen ser bastante corrientes y, en general, no suelen tener graves consecuencias. En cualquier caso, todo el mundo querría digerir fácilmente para limitar o impedir que estas enfermedades se produzcan con frecuencia y degeneren en algo más grave para la salud.

Comparamos la leche de vaca, almendras, coco y soja, con los argumentos positivos y negativos que rodean a cada una para que puedas tomar tu propia decisión. ¿Quieres disfrutar de una leche orgánica, alta en proteínas, rica en calcio, o simplemente estás buscando el mejor sabor? Sigue leyendo para averiguar qué leche deberías consumir de acuerdo a tus necesidades personales.

Una de las mayores preocupaciones de toda mujer embarazada es sin duda alguna, el aumento de peso. Erróneamente creemos que durante el embarazo debemos comer por dos personas, sin embargo lo único que hacemos es comer más de lo que realmente necesitamos.