alimentacion sana

Cada situación de trabajo en horarios desfasados es diferente. Es importante adaptar en cada caso en particular las grandes reglas nutricionales. Para ello, conviene basarse en los siguientes principios: algunas familias alimenticias favorecen la actividad y otras el sueño.

Su ceño está fruncido y sus brazos cruzados: tu niño no va a probar bocado. No importa que tantas explicaciones le ofrezcas o cuántos castigos le impongas, la determinación de tu hijo es de acero. No quieres tirar más comida, pero tampoco deseas que la hora de comer se convierta una tortura. ¿Qué puedes hacer? Pues, para empezar, no obligues a tus niños a comer.

Algunas de las reglas de una dieta saludable son bastante obvias, como mantenerse alejado de la comida rápida, decir "no" a los alimentos fritos, y mantener las papas fritas y galletas al mínimo. Desafortunadamente, comer de forma inteligente implica algo más que evitar los alimentos notoriamente poco saludables.

No hay vida saludable o fórmula para adelgazar sin la palabra "fibra". Esto se debe a que este nutriente es esencial para prevenir enfermedades crónicas y constituye un gran aliado a la hora de alcanzar un peso saludable. Entonces, y ya que la fibra debe ser un elemento infaltable de nuestra dieta, ¿qué te parece si conocemos mejor sus beneficios?

La cultura griega nos ha legado innumerables aportes relativos a la lengua, la política, la educación, la filosofía, la ciencia y... la gastronomía. Entonces, ¿por qué no disfrutas de los sabores más saludables que hemos heredado de esta sabia civilización? He aquí los 5 alimentos griegos que debes comer.

Si estás consumiendo tus cantidades diarias recomendadas de proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos, ¡felicidades! Pero para el resto de los mortales que podríamos beneficiarnos de un impulso nutricional adicional para mantenernos sanos, el yogur es un vehículo ideal para los nutrientes. Dirígete a la sección de alimentos a granel del supermercado y dale vida a tu yogur con estos increíbles complementos.

El verano ofrece muchas ocasiones para celebrar algo con los amigos, alrededor de una barbacoa y con una buena botella de vino. Veamos como aprovechar al máximo de todas estas ventajas nutricionales del verano.

El veganismo es mucho más que la abstención de consumir productos animales. De hecho, es también una cosmovisión que defiende el derecho a la vida y a la salud de las demás especies. Ahora bien, no es lo mismo decidir ser vegano en la adultez que en la niñez; cada etapa se caracteriza por diferentes exigencias nutricionales. Entonces, ¿cómo tratar el veganismo si tienes hijos?

El ritmo de vida que llevamos no nos permite tomarnos todo el tiempo que quisiéramos para prepararnos una comida saludable, y la mayoría de la veces terminamos comprando alimentos que perjudican nuestra salud. Si te preocupa tu dieta, ten en cuenta cuáles son los peores alimentos que puedes comprar la próxima vez que vayas al supermercado.

Desde el principio de los tiempos, ha resultado una tarea difícil para los padres descubrir cuáles son los mejores alimentos para sus hijos y además de hacer que les gusten. Esto se debe a que en principio algunos sabores serán más atractivos a su paladar que otros. Hoy te damos el secreto de las 5 mejores frutas que puedes dar a tus niños y que aportarán beneficios a su alimentación sin que te hagan una mala cara.