alimentacion sana

Cuando de alimentación se trata, un mar de información se extiende ante nuestros ojos. Ahora bien, en la mayoría de los casos, esta inmensidad de datos no se ha traducido en el desarrollo de personas más informadas y saludables. Y es que, entre tantas contradicciones, hallar la verdad es todo un reto. Pero, no tienes por qué perder la calma, pues hoy nos adentraremos en ese mar de datos alimenticios y pescaremos algunas de las mentirillas más creídas. ¿Nos acompañas?

¡Deja que tus hijos cocinen por ti! Propónles preparar éstas 6 comidas para niños bajo tu supervisión si así lo deseas o necesitan. Será una buena forma de que comiencen a involucrarse en la preparación de los alimentos que consumen, lo que les aportará conocimiento y auto-valoración entre otras cosas.

En los últimos tiempos, los alimentos orgánicos se han vuelto más populares y cada vez es más común encontrarlos en las góndolas de los supermercados. Si te estás planteando un cambio de alimentación para tu familia y quieres saber qué beneficios aportan los alimentos orgánicos, estás leyendo el artículo indicado porque te contamos todo, a continuación.

Un bebé alimentado por leche materna no necesitará en ningún momento leche de vaca ni de otro tipo. No significa que cuando llegue el momento de poder tolerarla no la pueda tomar, simplemente que si continúa con la lactancia, no le es necesario.

Si tu respuesta a la pregunta "¿qué es el gluten?" es un silencio de ignorancia, estás en el lugar indicado. Pues, hoy no solo te regalaremos la respuesta a esta pregunta, sino que también te ayudaremos a ser más consciente de lo que entra por tu boca, para que finalmente puedas convertirte en la protagonista de una vida sana y plena. ¿Preparada? ¡Vamos!

La ecuación es sencilla: “0 corazón = 0 vida”. O, si prefieres un lenguaje menos matemático, sin corazón no hay vida. Por este motivo, es vital (literalmente) cuidar a este órgano no solo por medio de la actividad física, sino también a través de la alimentación. Pero, ¿cómo? Consumiendo estos snacks para mejorar la salud de tu corazón.

Comer es uno de los placeres más grandes de la vida. Ahora bien, si aspiras a tener una existencia plena y prolongada, será mejor que no solo comas por placer y que adquieras conciencia de lo que introduces en tu boca. Hoy queremos ayudarte en este propósito; por eso, te mostraremos los 6 micronutrientes indispensables para tu salud.

La piedra filosofal, la fuente de la eterna juventud, el elixir de la vida... Todos estos elementos nos demuestran que el anhelo de inmortalidad ha sido una constante en la historia de la humanidad. Ahora bien, no hace falta descubrir una piedra o encontrar una fuente para vivir por muchos años. De hecho, la clave para conseguirlo te espera en tu heladera.

Las lentejas nacieron hace varios siglos en el Cercano Oriente. Lo primero que percibieron sus descubridores fue su forma cóncava, a la que consideraron muy similar a la de un lente. En base a esta analogía fue que acuñaron su actual nombre: lente-jas. Ahora bien, habiendo tantas posibilidades gastronómicas, ¿por qué tenemos que consumir este alimento con forma de lente?

Nada debe desestimarse por su tamaño –y las semillas no son la excepción–. De hecho, estas son imprescindibles para llevar una dieta saludable y balanceada. Así que es hora de que las incorpores a tu alimentación; tienes una deliciosa variedad de alternativas dentro de la que elegir. ¿Quieres conocer algunas?