alimentacion sana

"¿Qué puedo comer?"; esta pregunta atormenta tus días. Y es que tienes diabetes, pero no sabes con certeza cómo debe ser tu alimentación. Quédate tranquilo: la dieta para diabéticos no supone la privación absoluta. Solo tienes que comer alimentos saludables en cantidades moderadas y comprometerte a respetar los horarios de las comidas. Así que relájate y quédate con nosotros, pues queremos mostrarte cuáles son los principales preceptos de una dieta para diabéticos.

Cuando llega el momento de pasar de la leche exclusiva (materna o de fórmula) en la alimentación del bebé a la introducción de los alimentos sólidos es toda una aventura. Empieza a partir de los 6 meses y siempre se debe hacer de forma escalonada y sobre todo, lentamente para evitar y reconocer las posibles alergias alimentarias que se puedan producir en el bebé. Tomar demasiado pronto algunos alimentos puede producir en el pequeño intolerancias y reacciones.

La anorexia se define como una afección consistente en no tener apetito, y es una enfermedad que puede considerarse crónica. Es peligrosa porque la persona se ve sometida a una malnutrición: no solo los nutrientes no ingresan a su organismo, sino que los depósitos de los mismos se van consumiendo hasta un punto en el que la muerte es una posibilidad.

Conoce las comidas con alto contenido en fibra que puedes preparar de forma rápida y sencilla en casa, para que puedas tener una alimentación balanceada y nutrientes que te ayuden a estar en forma, y sobre todo, a estar y sentirte sana. ¿Qué comer para obtener mucha fibra?

Te invito a conocer los beneficios de las palomitas de maíz para tu salud, ya que aunque muchos consideran a este snack de poco valor nutricional, lo cierto es que tiene propiedades que beneficiarán mucho tu salud y que no te puedes perder. ¿Estás listo para conocerlos?

Lo has probado todo, pero cada vez que colocas un plato de verduras ante los ojos de tu hijo, una mueca de asco se dibuja en su rostro. Y, por supuesto, las verduras permanecen intactas. Ya sabes que tu hijo necesita consumir este tipo de alimentos para crecer sano y fuerte. Por eso, te daremos algunas ideas para que los adolescentes coman verduras.

Hacer un almuerzo saludable para niños suele ser una de las grandes preocupaciones que tenemos las madres; sobre todo cuando nuestros peques seleccionan los alimentos y hay algunos que ni tan siquiera logramos que prueben.

Poca gente sabe que la alimentación puede ayudar a restablecer algunos desequilibrios corporales como el estrés. En efecto es posible calmar los nervios a través de la comida. Veamos siete alimentos que pueden ser muy útiles a la hora de combatir el estrés.

Los frutos secos, los jugos y los quesos son alimentos muy saludables. De hecho, concentran una buena cantidad de todos los nutrientes esenciales que necesitamos para que nuestro organismo funcione de forma adecuada. Ahora bien, esto no significa que podamos consumirlos a mansalva. Por el contrario, los frutos secos, jugos y quesos deben consumirse con cuidado.

"Somos lo que comemos", esta es una verdad bien conocida. Entonces, ¿qué tal si te propones alcanzar una mejor versión de ti misma, mejorando tu plan alimenticio? Nosotras te ayudaremos y te regalaremos las 10 claves para una sana alimentación.