alimentacion sana

La alimentación debería resumirse en tres palabras: sencillez, saciedad, y placer. Pero, ante la multitud de reglas y de modos de alimentación, la hora de las comidas suele convertirse en una fuente de estrés, más que de placer. Por esta razón, proponemos volver a los principios básicos para una alimentación sana y deliciosa.

La alimentación de los más pequeños de la casa es un tema serio que requiere de mucha atención por parte de los adultos. Para lograr una dieta equilibrada, en Otra Medicina te proponemos una lista con los 10 alimentos saludables que tus hijos deberían comer a diario.

La quercetina es un flavonoide con muchas propiedades beneficiosas para la salud: es uno de los pigmentos que dan color a las plantas, y se encuentra en alimentos como el vino tinto, cebollas, manzanas, té verde y bayas. También en el Ginkgo Biloba y la Hierba de San Juan. Muchas personas utilizan la quercetina como un medicamento natural, hoy te contamos el por qué.

Parece que tu bebé hubiese nacido ayer, pero el tiempo vuela y ya han transcurrido 4 meses. Hasta el momento, tu bebé no conoce el gusto de otro alimento que no sea la leche materna. Pero, ahora puede que tu hijo tenga la edad adecuada para que su pequeño paladar conozca otro sabor. Quizá, es hora de que descubra cómo saben los cereales.

Afortunadamente, con el alcance de la ciencia todo ha evolucionado y al día de hoy, no hay alimentos prohibidos para niños diabéticos sino que se busca crear un equilibrio entre lo que los niños ingieren y la cantidad de insulina que se les suministra cada día. A continuación, veamos cuáles son los alimentos que los niños diabéticos deben consumir con moderación.

El síndrome de colon irritable puede causar mucho dolor y ansiedad. Sin embargo, una dieta apropiada puede llegar a atenuar la mayoría de estos molestos síntomas. Pero, ¿en qué debe consistir esta dieta? La respuesta a esta incógnita yace en la siguiente página...

Cinco días a la semana nuestros niños meriendan fuera, por eso hoy te ofrecemos meriendas saludables para los niños llevar al colegio y así poder cuidar de su alimentación aun cuando no estén en casa.

Es claro que no todas las personas entrenan en el gimnasio por las tardes, para muchos es más factible hacerlo por las mañanas, sobre todo si luego irán al trabajo o a estudiar. Por ello, te invito a conocer los mejores desayunos dulces post entreno, que mantendrán feliz tu estómago y a la vez te notarás más satisfecho y con energías para tu día a día.

Tu estilo de vida, tu alimentación y el ejercicio que practicas a diario pueden afectar al sistema digestivo. Por eso queremos darte algunos consejos para cuidar tu sistema digestivo, uno de los más importantes en el cuerpo ya que da al organismo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.

No todos los aceites son iguales a la hora de cocinar: no sólo por sus cualidades para enaltecer la comida sino por sus propiedades nutricionales. Además, cada tipo de aceite tiene diferentes puntos de cocción y pueden no ser saludables si no son utilizados adecuadamente. Algunos aceites, al ser cocinados a altas temperaturas, emiten radicales libres que son nocivos y dañan las propiedades nutritivas de este alimento. Aprende cuáles son los aceites más saludables para cocinar.