alimentación y nutrición

Perder peso es uno de los retos con los que muchas comenzamos el año. Así que si queremos conseguir resultados, hemos de comenzar con buen pie. Hoy te proponemos algunos alimentos que deben desaparecer de tu dieta en caso de que pretendas alcanzar el objetivo final que buscas.

Ya sabes que comer granos enteros, carne proveniente de ganado alimentado con pasto y verduras orgánicas son cosas buenas para tu salud. Pero, ¿qué hay de la remolacha, la col rizada, el kiwi y la quínoa? ¡Conoce los alimentos deberías estar comiendo pero no lo haces, y las vitaminas y minerales importantes que te estás perdiendo!

Mucho se habla de lo perjudicial que resulta consumir alimentos procesados, sin embargo la nutricionista Marie Spano, MS, RD, Vice Presidente de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) dice que son necesarios dentro de una alimentación saludable. Y este es el momento en que me pregunto: ¿en qué quedamos? ¡Averígualo tú también a continuación!

"Nutrición": esta es la palabra que deberíamos recordar cada vez que llevamos algo a nuestra boca. Y es que este proceso constituye, en definitiva, el objetivo más primordial de una buena alimentación. En otras palabras, comemos para la obtención de aquellos nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar en todo su potencial.

Los ictus o accidentes cerebro vasculares ocurren cuando un vaso sanguíneo que transporta la sangre se tapona por un coágulo o se rompe, haciendo que parte del cerebro no reciba el flujo de sangre que necesita para vivir. Como resultado de un ictus, las células del área cerebral afectada dejan de recibir oxígeno y, por tanto, mueren en pocos minutos.

En países como los Estados Unidos, una de cada seis personas sufre una intoxicación alimentaria una vez al año a causa de virus y gérmenes presentes en las comidas; que llevan a que una persona se sienta descompuesta teniendo nauseas, vómitos y diarrea, entre otros síntomas. Pero, ¿qué se puede hacer al respecto? ¡Averígualo ahora mismo!

Las frutas, como la mayoría de los alimentos naturales, nos aportan vitaminas y minerales imprescindibles para alcanzar una salud inmejorable.

En los inicios del Imperio Romano, beber vino era una causal de divorcio. Entonces, las mujeres tenían terminantemente prohibido disfrutar en este elixir de los dioses. Y, si por esas desgracias de la vida, sus maridos las descubrían haciéndolo, ellos tenían el derecho de darles muerte.

Si te dijera que la comida chatarra, el azúcar y los medicamentos son adictivos y que de hecho pueden presentar los mismos síntomas que la adicción a las drogas, ¿pensarías que es posible? Para enterarte a fondo, sigue leyendo, pero desde ya te adelanto que desafortunadamente así es.

Tu nevera hace mucho más que mantener tus alimentos fríos. También, impide el crecimiento de las bacterias responsables de enfermedades como la salmonela y el e-coli (la culpable de la diarrea). Por este motivo, tendrías que prestarle más atención a este artefacto y, más específicamente, a la forma en la que dispones tus alimentos dentro de él. A este respecto, hoy queremos brindarte algunos consejos.