alimentación y nutrición

Este fenómeno es bien conocido: en invierno es difícil mantenerse delgada a causa del frío, que nos empuja a recogernos bajo nuestro edredón y comer más calorías en el plato. Después de meses de esfuerzo por bajar de peso, todo parece olvidarse. Tan pronto como el sol vuelve a despuntar hay que comenzar de nuevo a hacer dieta, deporte… Veamos cómo adoptar ciertas medidas necesarias para evitar la grasa en invierno.

La anemia puede afectar a cualquiera, y en cualquier momento. Este déficit en hierro debido a una mala alimentación, a una menstruación abundante, a problemas renales o hepáticos, etc., puede tener consecuencias graves que no conviene dejar de lado. Las frutas pueden ayudar al organismo si se sufre anemia. Veamos con detalle cuáles son las más eficaces para curar esta enfermedad.

Los países se diferencian por muchas variables y todo el tiempo hay organismos internacionales que investigan cuál es el mejor lugar para vivir. Claro que eso dependerá de tus prioridades.

Cuando se trata de comida, “saludable” es un término muy subjetivo y no todos los alimentos saludables son creados de igual forma. De hecho, algunos alimentos que consideramos como saludables ¡no son realmente tan buenos para tu salud!

Los caprichos infantiles pueden transformar la hora de comer en toda una pesadilla. Si alguna vez has visto una escena de este tipo, es probable que hayas pensando algo como: "Mi hijo nunca será así", "Eso ocurre porque los padres son demasiado permisivos" ¡Ah, querida amiga! Nada tiene que ver con una cosa o la otra, únicamente las cosas empiezan a suceder demasiado deprisa. Pero como madre puedes hacer muchas cosas para evitar que tu hijo se convierta en un caprichoso con la comida. ¡No pierdas detalle de estos consejos! Ya verás cómo después me lo agradecerás.

El hábito de picar entre horas no se debe tantas veces al hambre sino a la necesidad de mantener en nuestro estómago algo que nos permita tener la energía para el día a día. Por eso, cuando hablamos de trucos para evitar picar, debemos tener muy en consideración los horarios y los alimentos que elegimos para esas horas del día en las que nuestra carga parece estar bajo mínimos. A continuación te damos algunos consejos sobre ello.

Mientras que a muchas nos preocupa cómo mantenernos en forma y/o perder peso…Otras mujeres están decepcionadas porque, por más que lo intentan, no pueden subir. Si tú eres una de ellas, en esta columna te daré algunas recomendaciones.

Cuando los niños deciden que ya no comerán carne, generalmente es porque no quieren que se mate a animales indefensos para que nosotros podamos comerlos y no me parece, para nada, una mala decisión, ¿y a ti? Ahora, para los padres, eso puede significar una especie de tragedia porque surgen varias preguntas: ¿Cómo haré para que tenga todos los nutrientes necesarios? ¿Tendré que cocinar dos menús diferentes en cada comida? ¿Qué platos preparo si no tengo idea de recetas sin carne? Tranquila, aquí podemos darte algunas ideas para saber qué hacer si tu hijo quiere ser vegetariano y cómo acompañarlo en esta decisión tan importante para él.

Los fitonutrientes están de moda. De hecho, se colocan como etiqueta llamativa en muchos complementos. Pero en realidad, la función de estos es la de asegurarnos ciertas funciones vitales y sobre todo cabe destacar que proceden siempre de las plantas. Las plantas los utilizan en su composición para protegerse del sol, así como de los ataques de algunos insectos. En el ser humano, facilitan todas las funciones vitales, dependiendo del tipo que consumamos. A continuación detallamos algunos de los más importantes.

Desde el momento en que una mujer queda embarazada y hasta luego de dejar de amamantar a su bebé, es imprescindible que incorpore hábitos alimenticios nutritivos y saludables para estar fuerte; lo que a su vez hará que el bebé crezca con los nutrientes que necesita para un adecuado desarrollo.