alimentación y nutrición

Tengo la creencia de que todo en exceso es malo, de hecho está teoría está basada en lo que los estudios dicen al respecto. Sin embargo, cuando se trata de alimentos naturales podemos confundirnos y caer en la tentación de consumir demasiado de algo respaldándonos en que es natural. Veamos qué sucede con vegetales como el brócoli.

No todas se desviven por ser un manojo de huesos. Así, hay mujeres que prefieren lucir un aspecto más curvilíneo. A ellas –en particular– es que hoy nos dirigimos. He aquí los mejores alimentos para disfrutar de una silueta más curvilínea.

Cuántas cosas creemos en relación a la salud que no son ciertas; vivimos con temor o simplemente evitando algunas conductas porque las creemos perjudiciales. Si bien el adoptar algunas de ellas no nos beneficiarían en absoluto, cuando menos sabremos que no nos matarán. ¡Descubre las mentiras relacionadas con tu sistema digestivo!

¿Sabías que comer los alimentos equivocados juntos puede resultar en indigestión o gases? Por otro lado, comer ciertos alimentos juntos puede mejorar la digestión. El punto es que diferentes sustancias digestivas que actúan sobre ciertos grupos de alimentos pueden ayudar a otros grupos de alimentos a ser digeridos más fácilmente si se comen juntos, mientras que otras sustancias digestivas combinadas pueden producir el efecto contrario.

Decídete a desterrar de tu dieta estos alimentos que te envejecen para pronto verte más saludable, enérgica y joven.

El potasio es un nutriente importante, pero hay muchas condiciones –como la enfermedad renal crónica– que pueden hacer que necesites tener una dieta baja en potasio. A continuación te damos una lista de alimentos que aportan muy poco potasio y además son muy sanos.

En ocasiones, optamos por beber zumos creyendo que estamos escogiendo una alternativa saludable en comparación a otras bebidas, como por ejemplo, podrían ser los refrescos. Sin embargo, es conveniente conocer más a fondo el tema, para saber qué jugos pueden producir efectos no deseados en nuestro organismo.

Todos hemos visto y hablado con personas en el gimnasio que beben continuamente batidos proteicos y gastan buena parte de su sueldo cada mes en suplementos. Jared Rice, dietista registrada y especialista certificada en salud y bienestar, dice que la prevalencia de dietas de alto valor proteico y las dietas bajas en carbohidratos (como la dieta Atkins en los años 90 y la dieta Paleo en estos días), junto con una serie de ideas erróneas sobre el papel de la proteína en el rendimiento deportivo, han creado una "sociedad de adictos a las proteínas".

No hay ninguna ciudad que se llame "Banana" o "Naranja", ¡pero sí "Granada"! Y no es de extrañarse que los moros bautizaran a esa ciudad con dicho nombre frutal. La granada es una fruta muy nutritiva. Y tú, ¿ya estás al tanto de todos sus beneficios? Pues, hoy en iMujer te los revelaremos.

Calcular con precisión la edad de las mujeres chinas no es fácil, desde la piel, la figura y hasta su cabello suelen despertar cierta envidia en las mujeres occidentales. Es raro ver una china excedida en peso, su piel por lo general parece de porcelana y su cabello sea cual sea el largo que lleven siempre es brillante y sedoso. Está claro que nada de esto podría ser posible si no tuvieran una excelente salud.