alimentación y nutrición

Dejar de tomar café suena como algo imposible, pero tu cuerpo agradecerá los beneficios después de dejarlo.

El colágeno es una proteína del cuerpo humano, que cumple la importante función de dar estructura y soporte a los tejidos de músculos, huesos, cartílagos, tendones, uñas, cabello y piel.

Es probable que en algún momento de tu vida hayas escuchado la frase: «el desayuno es el alimento más importante del día».

El colesterol es una sustancia esencial para el cuerpo humano, porque realiza diferentes funciones, como transportar las grasas, mantener en un buen nivel la permeabilidad de las células, ayudar a la síntesis de hormonas y de la vitamina D, como explica la médico general Alana Biggers.

Cuando se quiere bajar de peso, muchas personas se enfocan en las dietas de choque.

Una dieta balanceada que incluya frutas, verduras y proteínas magras es lo que recomiendan los nutriólogos para mantener tu cuerpo saludable. También sugieren evitar la comida chatarra, como las hamburguesas, pollo frito o pizzas.

Algunas personas tienen muchos problemas para ganar masa muscular, debido a que su estructura física les dificulta esta tarea.

También conocida como 'la dieta de astronauta' o 'dieta del polvo', este método para bajar de peso lo han utilizado celebridades como la actriz brasileña Fabiana Karla, quien asegura que perdió 11 kilos en sólo un mes.

Hoy en día se sabe que consumir una cantidad excesiva de azúcar puede provocar enfermedades graves como diabetes y obesidad, así que la Organización Mundial de la Salud recomienda abandonar por completo los productos ultraprocesados, pues contienen altas cantidades de sacarosa.

En el pasado, la creencia popular aseguraba que debías comer sólo ensaladas y evitar la grasa para bajar de peso, lo que desmotivaba a muchos a seguir una dieta.