alimentación y nutrición

La cultura griega nos ha legado innumerables aportes relativos a la lengua, la política, la educación, la filosofía, la ciencia y... la gastronomía. Entonces, ¿por qué no disfrutas de los sabores más saludables que hemos heredado de esta sabia civilización? He aquí los 5 alimentos griegos que debes comer.

Tu estómago ruge; los ruidos son tan fuertes que a duras penas puedes concentrarte. ¿La verdad? Te podrías comer un camello tú sola. Todas hemos sentido esta sensación incontenible alguna vez, pero, ¿acaso tenemos idea de cómo funciona el hambre en nuestro cuerpo? Bueno, quizá sea hora de que aprendamos; después de todo, nuestra salud y figura dependen de ella.

¿Alguna vez has comido algo porque pensaste que era saludable, y después te enteraste que en realidad no era tan bueno después de todo? No te avergüences si la respuesta es "sí". La publicidad y la desinformación rodean lo que comemos, y pueden hacer que todos los alimentos parezcan saludables, aún cuando nada podría estar más lejos de la verdad. Para ayudarte a distinguir unos de los otros, te presentamos esta guía de los 9 Alimentos saludables que en verdad son peligrosos, desenmascarados por Lauren Antonucci y Lisa Moskovitz del centro de nutrición y deportes Nutrition Energy de Nueva York.

Depresión, ansiedad, mala memoria, indigestión... La solución a todas estas problemáticas es bebible. Así es: si en verdad deseas atenuar los terribles efectos de todas estas aflicciones, solo tienes que tomar la licuadora y prepararte los batidos para la salud que te presentaremos a continuación.

Si estás consumiendo tus cantidades diarias recomendadas de proteínas, fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos, ¡felicidades! Pero para el resto de los mortales que podríamos beneficiarnos de un impulso nutricional adicional para mantenernos sanos, el yogur es un vehículo ideal para los nutrientes. Dirígete a la sección de alimentos a granel del supermercado y dale vida a tu yogur con estos increíbles complementos.

Ten en cuenta estos pecados capitales cuando estás a dieta y no permitas que tiren por tierra todo aquello que has conseguido hasta ahora con tanto esfuerzo. Si estás alerta, será más fácil evitar recaídas que te lleven a recuperar el peso perdido, y así podrás continuar avanzando hacia tu objetivo.

A veces, en la emoción de querer adelgazar, nos embarcamos en una dieta por semanas, meses… Y en un momento determinado, nos planteamos si estamos haciendo lo correcto. Pueden ser diversas las razones para replantearse una dieta, hoy queremos darte algunas que, si las estás sintiendo, son una clara señal de que debes cambiar tus hábitos alimenticios.

Hay gente que haría cualquier cosa por bajar de peso, aunque esto ponga en riesgo a su salud. Una de las tantas dietas peligrosas es la dieta de la hormona, muy popular por estos tiempos. Gran parte de este método se basa en la aplicación de un inyectable que puedes colocarte tú mismo cada día. ¿Lo harías con tal de bajar de peso? Sigue leyendo, quizá cambies de opinión.

Las propiedades del polen hacen de este producto secretado por las plantas, un excelente complemento de una alimentación diaria. El consumo de polen aporta muchos beneficios al organismo, que se perciben rápidamente. ¿Quieres conocer qué te puede aportar?

La Dieta BRAT no es más que un acrónimo de un tipo de enfoque nutricional que ayuda a sanar las náuseas, mala digestión, diarrea y el malestar digestivo en general. Las letras BRAT simbolizan las palabras bananas, arroz (Rice en inglés), puré de manzana (Applesauce en inglés) y pan tostado (Toast en inglés). Otra versión conocida de la dieta de BRATT incluye té. Aunque esta dieta no es para bajar de peso o mejorar la salud, sí tiene algunos beneficios. Echa un vistazo a los beneficios de la dieta BRAT al momento que sufrir un malestar estomacal, o simplemente cuando tengas problemas de digestión.