alimentación y nutrición

Siempre se ha dicho que una de las dietas más saludables es la de los orientales, ya que en sus platos hay mucho color. Pero, ¿cuáles son los beneficios de los colores para la salud? Una forma fácil de entender qué nos aporta lo que estamos comiendo es tomar como referencia su color. ¿Quieres aprender más? ¡No dudes en seguir leyendo!

Puede que seas de las que –erróneamente– cree que hay que eliminar los snacks para perder peso. Pero más bien es todo lo contrario: comer algo entre comidas es una oportunidad de llenar a tu cuerpo de combustible entre comidas y evitar así que comas de más en ellas. Por ende, al final acabarás comiendo menos calorías que si solo haces 3 comidas al día. Por eso hoy te planteamos algunos snacks para perder peso que te ayudarán en tu objetivo.

Hay muchas formas de contaminarnos: por medio de la ingesta de alimentos, a través del aire que respiramos, por vacunas o empastes dentales, entre otras; por eso te proponemos que pruebes un zumo desintoxicante de metales pesados. Además de efectivo, obtendrás los beneficios de los nutrientes que aportará a tu cuerpo.

Si no eres experta en nutrición pero deseas cuidar tu alimentación, ¡no te compliques! Te traemos estos sencillos tips para comer sano que complementarán cualquier menú saludable de forma eficiente.

Estás haciendo una dieta, y le cuentas a todos que la haces. El sacrificio parte de la base de que así tendrás mejor salud y una figura más bonita. Probablemente, también lo estás combinando con ejercicio. Sin embargo, en el momento en que una hermosa tarta de chocolate se te pone por delante, dejas todo y acudes a su brutal llamado calórico. ¿Por qué mentimos cuando hacemos dieta? Aquí te damos algunas razones que, tal vez, te resultan familiares.

Recetas con semen, ¿tú crees que pueden ser buenas para la salud? Voy más allá… ¿Te atreverías a probarlas? ¿Y si te dijera que alimentan el doble que cualquier otro producto alimenticio? No digo que sea así, en todo caso ¡lee lo que sigue para enterarte!

El hígado es un órgano vital y es esencial que cuides la salud de este para que tu sistema digestivo funcione correctamente. La mejor forma de hacerlo es cuidando lo que comes. Para eso, te damos a continuación un listado con algunos alimentos buenos y malos para el hígado.

¡Parece mentira que algo tan simple como el vinagre pueda producir tantos beneficios! Sin embargo, hoy te contamos algunas razones para usar vinagre de manzana, tal vez algunas ya las conoces, pero lo ideal es que las tomes como hábito para lograr resultados positivos.

El ritmo de vida que llevamos no nos permite tomarnos todo el tiempo que quisiéramos para prepararnos una comida saludable, y la mayoría de la veces terminamos comprando alimentos que perjudican nuestra salud. Si te preocupa tu dieta, ten en cuenta cuáles son los peores alimentos que puedes comprar la próxima vez que vayas al supermercado.

Los vegetales deberían tener un lugar importante en tu dieta debido a su alto contenido de fibra. Sin embargo, tal vez hayas escuchado que es mejor preparar las verduras cocidas que comerlas crudas. Pero, ¿es cierto que los vegetales hervidos tienen más fibra? A continuación, sabrás la respuesta.