alimentación y nutrición

Comer no es un problema, sino la solución. Un régimen concentrado, pero corto, no sirve para mucho y apenas tiene impacto sobre la salud. Por lo tanto, hay que cambiar la alimentación en profundidad y de forma duradera para desarrollar una acción preventiva.

Hay una diferencia en cuanto a los carbohidratos, están aquellos que son simples y luego los alimentos con carbohidratos complejos. Es necesario saber distinguirlos, ya que los primeros aportan pocos nutrientes y no es esencial que formen parte de nuestra alimentación, sin embargo el segundo grupo es de suma importancia. Veamos por qué.

Los vegetarianos son aquellas personas que no incluyen productos cárnicos en su dieta; y los veganos son aquellos que no consumen ningún alimento que tenga origen animal. Como consumir una dieta equilibrada es algo fundamental para mantener la buena salud de nuestro organismo, en caso de que llevemos a cabo alguno de estos regímenes alimenticios, es importante tener en cuenta los nutrientes que necesitamos.

Hay versiones contradictorias, pero si quieres fundamentos lógicos y razonables, no dejes de leer lo que viene para por fin saber la verdad respecto a la pregunta de ¿La avena engorda? Más allá de la respuesta que podamos darte, recuerda que es un alimento saludable, y que por ende, siempre es bueno incluirlo en nuestra dieta.

Ya sabemos que las frutas no pueden faltar en nuestra dieta: son uno de los mejores alimentos para nuestra salud, ya que nos aportan un montón de nutrientes –vitaminas y minerales, principalmente– que permiten que nuestro cuerpo funcione a la perfección. Se pueden consumir crudas, en ensalada, cocidas de diferentes formas y en distintos postres. Hoy queremos mostrarte las 5 frutas más saludables y deliciosas.

Tal vez la has comido más de una vez: es una aliada de las dietas, ya que llena rápidamente y tiene pocas calorías, por lo que es un postre ideal. Te dejamos unas cuantas ideas para consumir gelatina. Llénate de proteínas, vitaminas, minerales, nutrientes y colágeno con una sustancia tan simple como deliciosa; ¡aprende a comer con gelatina!

Tu cuerpo tiene menos curvas que una heladera y estás harta: quieres ganar músculo. Para lograr este propósito, es imprescindible que realices ejercicio, pero también es fundamental que tengas una buena alimentación. Ahora bien, ¿cuáles son los mejores alimentos para ganar músculo y perder grasa?, ¿Quieres conocerlos? ¡Pasa a la siguiente página!

Cada vez que te propones adoptar una dieta más saludable, no pasa mucho tiempo antes de que te das por vencida. Y es que estás cansada de leer sobre dietas extravagantes que solo contienen alimentos tan exóticos, como imposibles de conseguir. Si esta es tu situación, el fin a tus problemas ha llegado con este Top Ten de los alimentos más saludables y fáciles de conseguir.

Amas comer. Sientes que no existe placer que se le compare a la experiencia celestial de saborear un buen chocolate o una hamburguesa, o un buen plato de patatas fritas o... bueno, prácticamente lo que sea. Eres un comedor hedonista y tu balanza lo evidencia. No te alarmes, la solución está en frente de tus ojos, pues en VivirSalud te mostraremos algunos tips para superar el hambre hedonista. ¿Estás preparado para conocerlos? Entonces, ¡pasa a la siguiente página!

No te pierdas éstos 10 Tips para mejorar la alimentación que te traemos hoy: son la claves para que cuentes con energía, buen humor, resistencia, fortaleza y buena salud en general, en definitiva todo lo que necesitamos para poder desarrollarnos de forma adecuada en otros ámbitos de nuestra vida; así que no la descuides.