alimentación y nutrición

Si hay un alimento versátil en la cocina, ese es el huevo. Los huevos siempre han sido considerados importantes fuentes de proteínas, incluso tan capaces de reemplazar por un día las proteínas de la carne. Sin embargo, las claras de huevo también son muy populares por sus beneficios para el organismo pues a diferencia de la yema, no contienen colesterol y pueden ser realmente más saludables. Presta mucha atención a sus propiedades de la clara de huevo en esta entrega.

Bien dice la escritora británica Joyce Carol Oates, “tanto correr como escribir son actividades fuertemente adictivas” y no se equivoca. En esta entrega te diremos lo que debes comer antes una maratón. Presta mucha atención, porque puede ser un punto clave para llegar primero a la meta. ¿Listos? Fuera.

¿Qué tal si te decimos que tomando sopa a diario podrías bajar de peso? Según algunos estudios, se ha logrado determinar que las personas que comienzan su almuerzo o cena con sopa comen menos calorías, mejoran su digestión y metabolismo. Las siguientes son nuestras sugerencias sobre las mejores sopas para adelgazar:

En el mundo de las dietas hay un par de miedos por cuenta del famoso efecto rebote. La verdad es que se trata de un asunto que preocupa a más de una, ya que lo último que esperas al finalizar una dieta es tener más kilos de los que perdiste. Hoy hablaremos de este asunto y te diremos cómo evitar el efecto rebote, presta atención.

Cuando se habla de alimentación saludable, se recomienda el consumo de proteínas. Usualmente las recomendaciones son comer tantas proteínas al día para beneficiar tu organismo; pero estamos seguros que cientos de personas no conocen lo que son las proteínas y la importancia que tiene alimentarse con ellas, por eso este será nuestro tema.

Ser saludable no solo implica hacer ejercicio, evitar el consumo de alcohol o tabaco, la verdad es que ser saludable implica alimentarse sanamente. Sin embargo, para lograrlo deberás saber cuáles son esos alimentos que te ayudan con aquella tarea. A continuación algunos ejemplos de comidas saludables, económicas, benéficas y deliciosas para convertirte en un ser humano activo y saludable.

Mucho se habla del chocolate, por lo general quitando lo delicioso que es, no tiene buena fama debido a las calorías que aporta, sin embargo también tiene cualidades positivas aunque un tanto desconocidas. Descubre con nosotros los principales beneficios del chocolate negro para el cerebro.

¿Cansada de retener líquidos? ¿Y de todos los efectos adversos que trae consigo la sal? En este artículo te traigo algunas alternativas para reemplazar la sal en las comidas, que te ayudarán a llevar una vida más saludable sin dejar de sazonar tus alimentos.

De la misma manera en que muchas personas necesitan adelgazar para disfrutar de un peso saludable, hay otras que necesitan recorrer el camino inverso: su meta es engordar.

Si se trata de emprender una gran carrera o participar en una maratón la buena noticia es que la pasta puede ayudarte más de lo que imaginas para ganar la competencia. Hoy hablaremos de los 5 beneficios de la pasta para los atletas. Seguro que vas a sorprenderte.