alimentación y nutrición

Ir al gimnasio es una buena manera de mantenerse saludable, nadie puede negarlo; pero si eres de los que acostumbra a llegar al gimnasio sin nada en el estómago cometes un grave error, esa práctica no colabora en nada con tus ejercicios. Si te preguntas qué comer antes de ir al gym, aquí te damos la respuesta. Pon mucha atención.

La mayoría de los productos con los que las personas se alimentan tiene un alto contenido de azúcar, pero pocos saben el daño que el azúcar hace cuando se trata de preservar su salud. Se sabe que el alto consumo de azúcar desencadena múltiples enfermedades que van desde las caries dentales, a la diabetes en los casos más graves, pensando en eso hemos decidido entregarte algunos consejos para disminuir el consumo de azúcar.

De seguro conocerás o habrás oído hablar acerca del cobre, por lo general lo primero que nos viene a la mente al escuchar esa palabra es el metal de color justamente cobrizo o dorado, pero no lo asociamos con la alimentación y el bienestar que puede aportar a nuestro cuerpo. Descubre con nosotros para qué sirve el cobre en el cuerpo humano.

La biotina es una vitamina B soluble, vital para el buen funcionamiento corporal. Se trata de un compuesto capaz de procesar la grasa y los azúcares de una manera efectiva. Los más expertos en el tema de la nutrición aseguran que las mujeres embarazadas podrían ser las que más requieran de biotina durante el tiempo de gestación, se recomienda para ellas un consumo de 30 microgramos al día; pero ¿cuáles son los alimentos ricos en biotina? Pon atención a esta lista.

El ardor en el estómago y la acidez en la garganta es una sensación insoportable. De pronto vas caminando por ahí y sientes como la llamarada desde tu vientre se enciende hasta llegar a tu boca. En la actualidad se sabe que algunos alimentos pueden ser los causantes de esta afección.

Cuando una pareja planea tener un hijo las cosas en la casa cambian; pero siempre cambian para mejorar. Una de las medidas que más toman las parejas para concebir un hijo es cambiar los hábitos alimenticios. Bien se sabe que una alimentación inadecuada por parte de la madre puede, por ejemplo, retrasar el proceso, razón por la cual hoy hemos preparado una lista de los mejores alimentos para quedar embarazada.

En las conversaciones entre amigas suelen aparecer muchos mitos sobre la forma de alimentarse. Unas son más radicales cuando se trata de iniciar dietas que pueden resultar peligrosas para el organismo. Otras por su parte no oponen resistencia a la alimentación y aseguran que el gimnasio puede con todo.

Las mamás siempre están muy pendientes de que sus hijos se alimenten bien y una de las peleas más frecuentes es porque unos comen muy rápido como si el hambre saciará gracias a la rapidez y la falta de masticar bien los alimentos. Si en tu casa la pregunta es si comer rápido es malo para la salud, hoy la resolveremos.

Ya sabes que existen muchas formas de alimentarse en la actualidad. Una de ellas es el crudivorismo, que aunque suene extraño podría ser lo que estabas buscando en términos de alimentación sana. Sin lugar a dudas que vas a sorprenderte con los beneficios de comer alimentos crudos. Mira en qué consiste este tipo de alimentación.

La inflamación es un síntoma muy frecuente en enfermedades como la diabetes, el cáncer, las enfermedades del corazón y por supuesto la artritis, así que disminuir la inflamación se vuelve una tarea que incluso con buena alimentación se puede llegar a consolidar. Hoy, por ejemplo, hemos traído este top de 5 alimentos para bajar la inflamación.