anti-estres

De acuerdo con un informe de la Asociación Psicológica de Australia realizado en 2013, el bienestar en los lugares de trabajo se encuentra a la orden del día. Y no nos extraña: con más de 40 horas de trabajo por semana es casi lógico que traigamos las preocupaciones del trabajo a casa con nosotros.

"El día en el que no se baila es un día perdido", decía Friederich Nietzche. Así que, ¡no dejes que otras 24 horas se esfumen sin haberte movido al compás de la música! Esta práctica te conectará contigo misma, desvanecerá tu estrés y te recargará de vitalidad. ¡Sobre todo si escuchas estas canciones!

Es importante darnos un tiempo para nosotras mismas. Ya sea con una visita a la peluquería o darte un buen masaje en un spa, es importante cuidarnos para sentirnos siempre lindas y sacarnos el estrés de la semana. Acá hay unos datos imperdibles si lo que buscas es darte un merecido regaloneo.

La ecuación es simple: velocidad + responsabilidades + falta de tiempo = ESTRÉS. Y este a su vez conlleva a un desencanto general por la vida. Ahora bien, ¡no puedes permitir que esta ecuación sea el reflejo de tu existencia! Está en ti transformar la ansiedad en tranquilidad, y llevar algo de equilibrio a tus días. Estas frases pueden ayudarte.

Hay personas que se han acostumbrado tanto a vivir estresadas, que cuando tienen un minuto de tranquilidad buscan algún motivo para volver a su estado habitual de estrés; no es que lo hagan de forma consciente, sino que es algo automático en ellos. Sin embargo, el estrés tiene efectos nocivos a considerar sobre nuestra salud. Hoy te damos algunas ideas para que el estrés no te mate, ¿quieres seguir leyendo?

La navidad es sin duda la mejor época del año: nos reencontramos con la familia, disfrutamos de las ricas comidas -típicas de esas fechas- y celebramos hasta largas horas de la noche, pero, ¿qué pasa cuando terminan estos días?

Aunque la época de fiestas es sin duda una de los mejores momentos del año, también puede ser la temporada de mayor estrés para nosotras. Con el año 2014 ya finalizado, lo único que queremos es olvidar el periódo que se va y recibir el nuevo año con los brazos abiertos y esperanzadas de que lo que lo mejor está por venir.

La época de compras navideñas ya está a punto de terminar por lo que debemos estar ya más relajadas ¿cierto? Pues no. Las compras de última hora son mucho más estresantes que el resto de la temporada. Además a eso debemos sumarle las compras para la cena de Noche Buena, los invitados, la casa, el outfit, entre otros factores.

¡Qué levante la mano el primer empleado que nunca haya tenido una diferencia, discusión o pelea con su jefe!, esta es una situación que se presenta muy a menudo y que debemos aprender a manejar para no caer en malos entendidos o en situaciones incómodas.

Solemos pedir un toquecito de canela para darle un sabor más rico a la avena, una comida exótica o al tradicional postre de natilla, pero ¿te imaginas pedir lo mismo para resaltar aún más nuestra belleza natural?