anti-estres

Puede que nunca hayas asociado una cosa con otra, pero una encuesta realizada en el laboratorio británico MindLab Internacional ha demostrado que escuchar música realmente ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Los investigadores hasta descubrieron cuáles son las canciones que logran disminuir los síntomas en más del 65 %. ¡Descúbrelas a continuación!

Al momento de elegir una profesión u oficio muchos toman en cuenta el dinero que ganarán, el prestigio o aquello que les apasiona. Trabajando se presenta un factor que no suele tomarse en cuenta al principio y que puede ser clave para realizar un buen trabajo: el estrés.

Todos estamos sometidos al estrés. La avalancha de obligaciones y responsabilidades diarias muchas veces convierten al estrés en un estilo de vida. Lo alentador es que puedes elegir otro; el poder de vivir sin estrés está en ti.

Una vida sedentaria suele ser una vida más estresante; este es uno de los motivos por los que es tan valioso hacer ejercicio. No obstante, la actividad física no representa la única alternativa para encontrar la paz interior y vencer el estrés.

Los daneses tienen el hygge, el concepto de que la felicidad se encuentra en las cosas más sencillas y acogedoras de la vida, como mirar una buena película envuelta en tu manta favorita, o tomar chocolate caliente mientras la lluvia cae suavemente. Los suecos siguen el lagom, una filosofía que afirma que la clave de la felicidad se encuentra en la moderación.

La vida actual puede ser muy complicada y ajetreada. El trabajo, la escuela, el tránsito pesado, dificultades con la familia y muchos otros factores provocan que el estrés y la ansiedad se apoderen de nuestro cuerpo.

¿Sufres de tensión y estrés? Si es el caso, eres una de las miles de personas que la sufren en el mundo. Seguramente hasta has notado algunas de sus consecuencias en tu cuerpo.

No es novedad: llegan las fiestas, el cierre del año y con esto también nos encontramos con el estrés en su máxima expresión. Pero disfrutar de esta época es solo una cuestión de actitud.

Sea por exceso de responsabilidades, preocupaciones o situaciones de pérdida, el estrés potencia la acción del sistema endócrino y genera cambios físicos que provocan inestabilidad emocional y hasta pueden causar algunas enfermedades. Una alternativa para darse cuenta de que es hora de reducir el ritmo, es observar los signos y síntomas del estrés en el cuerpo.

La gente puede ser verdaderamente increíble, generosa y amable, pero siempre habrá una araña ponzoñosa que quiera verte fallar y por ello, te decimos qué es lo que las personas tienen celos de ti y no lo sabías. Recuerda, el conocimiento es poder, úsalo a tu favor.