anti-estres

El estrés es una de las condiciones más virales en los días que corren, a pesar de no ser estrictamente contagioso, parecería que lo fuera. La mayoría de adultos y adolescentes afirman que se sienten estresados a diario y la excepción está en aquellos que no.

Todos tenemos ese amigo que, sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor, siempre se las ingenia para estar tranquilo. Puede encontrarse en un taxi yendo al aeropuerto, con un vuelo que tomar en una hora y un tráfico que anuncia que no llegará en menos de 45 minutos y aún así permanecer calmado y despreocupado.

Si estás por casarte, sabes de memoria que la planificación del casamiento puede resultar estresante. Incluso puede que alguna amiga te haya contado que su boda y los meses previos fueron una experiencia casi traumática. Pero existen formas de evitar que esto suceda.

Trabajar en una oficina repleta de estresantes tareas, personas y situaciones es un desafío que muchos tenemos que enfrentar hoy en día. Por suerte hay algunas cosas fáciles que podemos hacer para reducir el estrés, como por ejemplo tener a mano en el escritorio estos objetos.

Es el momento más esperado del año, por el que trabajamos arduamente y que organizamos hasta el cansancio: las vacaciones. Sí, durante meses planificamos esos días libres para poder descansar y desconectar la mente de todas las responsabilidades y obligaciones.

El secreto para una mente positiva y saludable es vivir en el presente, liberarse del pasado y no preocuparse por el futuro. Esto nos ayuda a simplificar nuestra vida y liberarnos de las preocupaciones sobre situaciones que ya sucedieron o que estarán por suceder.

Los detalles más pequeños pueden provocar un mal día: no encontrar las llaves en la mañana, perder el autobús o tener un problema en el trabajo. Estas pequeñas cosas tienen el poder de afectar tu estado de ánimo y cambiar el curso del día. Sin embargo, hay maneras rápidas y fáciles de darle la vuelta a un mal día.

¿Cuántas veces en la semana o en el día piensas en lo mucho que deseas que llegue la hora de estar en tu cama?

Todos tenemos ese amigo que, sin importar lo que esté sucediendo a su alrededor, siempre se las ingenia para estar tranquilo. Puede encontrarse en un taxi yendo al aeropuerto, con un vuelo que tomar en una hora y un tráfico que anuncia que no llegará en menos de 45 minutos y aún así permanecer calmado y despreocupado.

A todos nos encanta esta época del año, un mes en el que tenemos tanto para agradecer y disfrutar. Pero diciembre también se presta para sucumbir al estrés, ya que a veces la cantidad de actividades y reuniones que tenemos en tan poco tiempo puede desbordarnos.