anti-estres

Peter Coukoulis era un joven como todos y llevaba una vida normal hasta que decidió integrar el ejército estadounidense. Sirvió a su país en la guerra y hace tres año regresó a su hogar. Desde entonces, es víctima del trastorno de estrés postraumático, una enfermedad mental producto de experiencias traumáticas y cuyos principales síntomas incluyen la ansiedad, la depresión, el insomnio y el aislamiento.

Por si todavía no lo habías notado, el cuerpo es muy sabio. Almacena energía cuando sabe que no estamos recibiendo suficiente, se defiende (casi siempre) cuando las bacterias lo invaden y también nos advierte cuando estamos abusando de su buena disposición. Es por eso que cuando alcanzamos un nivel de estrés inaceptable y dañino para nuestra salud, él tiene su manera de advertirnos.

Mientras nos encargamos de las innumerables tareas del trabajo, organizamos nuestra vida social y nos aseguramos de llegar a tiempo a la consulta médica, el estrés hace de las suyas en nuestro cuerpo sin que ni siquiera lo notemos. Una de sus consecuencias es el aumento de la hormona cortisol, que despierta todo tipo de antojos, especialmente de comidas ''no tan saludables'' como los carbohidratos simples y azúcares.

El estrés no solo nos hace sentir mal, sino que a largo plazo afecta nuestros órganos y nuestra salud en general. Y mientras que no podemos hacer nada para evitar las situaciones estresantes, sí podemos trabajar sobre nosotros mismos para reducir y vencer el estrés en pocos minutos con estas técnicas probadas.

Las fiestas están cada vez más cerca; los árboles navideños ya andan por la vuelta, sí, pero el estrés también. ¡Ni se te ocurra convertirte en otro de sus esclavos! Pase lo que pase, y tengas las obligaciones que tengas, debes recordar que esta época es para disfrutar.

Si bien es difícil ponerlo en palabras, todos sabemos qué es y cómo se siente el estrés. Sus niveles pueden ser diferentes y sus causantes múltiples, pero sea cual sea el tipo de estrés si lo padecemos con mucha frecuencia puede ser muy dañino para la salud.

Las elecciones y sus resultados suelen ser un tema de interés para la sociedad, pero también generan mucho estrés. El arduo trabajo que realizan algunas personas o el simple hecho de tener que concurrir a votar, a veces puede quitarnos la calma. Para evitar que esto suceda puedes seguir estos 6 pasos.

Hoy en día, es cada vez más difícil evitar el estrés. Vivimos nuestra vida pensando en trabajar, estudiar, pagar las cuentas, llegar en hora, y mientras tanto, no disfrutamos. Peor aún, nos estresamos.

¿Creías que era una actividad apta sólo para los más chiquitos? Según cuenta un artículo de la revista Fortune, los libros para colorear para adultos son uno de los mayores contribuyentes al aumento de este año en las ventas de impresión de libros. De hecho, 5 de los actuales 10 libros más vendidos de Amazon son libros para colorear. ¡WOW!

La salud tiene mucho que ver no solamente con una dieta equilibrada y la práctica de ejercicio físico de manera habitual. Disfrutar de una salud de hierro está también relacionado con el equilibrio mental adecuado y eso es algo que se olvida fácilmente de cuidar. Es por eso que el mejor consejo que puedes poner en marcha en tu vida es asegurarte ese equilibrio. ¿Y eso cómo se hace?