aumento de peso

Mantener un peso estable es un requisito importante para disfrutar de buena salud y estar en forma. Sin embargo, esto puede ser complicado de hacer tras llevar a la práctica dietas con efecto yo-yo o dejar de cuidarse durante una temporada.

La época navideña ya está aquí, con ella las posadas, las cenas (tanto de noche buena como de fin de año), pero sobre todo los “terribles” días de recalentados. Con toda la comida que hay, ¿cómo evitar subir de peso en Navidad?

Una gran incógnita, ¿qué dirán las investigaciones?

Cuando hablamos de estar en forma, los científicos difieren en lo que este concepto significa. Socialmente, nos referimos casi siempre al peso o a la talla que utilizamos para dar una idea de qué de bien de salud estamos.

Llega el invierno y muchas de nosotras nos dejamos estar...olvidamos ir al gimnasio, elegimos un chocolate antes que una fruta y preferimos quedarnos en casa antes de salir a ejercitarnos.

Si eres una persona que suele ganar peso regularmente y no entiendes porqué, hoy te diremos cuales son las señales de que tienes tendencia a engordar. De esta forma entenderás el porqué del asunto, profundizando en el tema y comprendiendo cuál es la razón de este aumento de peso inexplicable. Muchas de estas explicaciones tal vez te asombren, por lo tanto te recomendamos que tomes nota del asunto y chequees si padeces alguna de las opciones que te mostraremos a continuación. Si tienes alguna sospecha de padecer alguna de estas tendencias, asegúrate de corroborarlo con un especialista, el cual te dará la información necesaria para hallar la solución al problema.

Mientras que a muchas nos preocupa cómo mantenernos en forma y/o perder peso…Otras mujeres están decepcionadas porque, por más que lo intentan, no pueden subir. Si tú eres una de ellas, en esta columna te daré algunas recomendaciones.

Seguro que a medida que avances en la lectura de la entrada de hoy, te sorprenderás al leer las cosas que pueden hacer que tengas hambre sin motivo aparente. ¡Bienvenidas sean! Para cambiarlas y así poder reducir esa sensación inexplicable de apetito.

Para muchas personas hacer dieta significa comer lo más limpio que se pueda en ciertos días y esperar con ansias esos momentos donde te das permiso para comer "todo lo que quieras". Esta mentalidad de comer bien+salirse de la dieta, no hace nada por crear patrones saludables de alimentación; en cambio, crea un esquema donde comes bien sólo para recibir una recompensa.

Los nervios y la ansiedad nos juegan en contra en muchos aspectos en lo que a la salud se refiere, pero también son enemigos declarados a la hora de perder kilos. Conoce éstas de 5 formas de combatir el aumento de peso por estrés y ¡olvídate de él para siempre!