bienestar emocional

Nadie es inmune a experimentar un mal día. Puede comenzar tan fácilmente como pegarse en el dedo cuando te levantas, pierdes el autobús para trabajar o no tienes leche para el desayuno. A veces, sientes como si te hubieras levantado del lado equivocado de la cama. Sin embargo, un mal día podría ser el resultado de problemas no resueltos desde el día anterior o incluso la falta de sueño.

Hay algunas verdades, como estas, que no solemos asumir con facilidad. Si lo hiciéramos, no obstante, ¡todo sería tan diferente! De seguro, nos sentiríamos más livianos y plenos.

Por lo general, la ansiedad y la depresión se encuentran estrechamente relacionadas. En este sentido, no es raro que una persona ansiosa caiga en la depresión luego de un tiempo. A pesar de que es muy común este tipo de trastorno, solo un tercio de las personas que lo padecen buscan ayuda médica y esto resulta de verdad muy problemático sobre todo si tenemos en cuenta que ambas condiciones pueden ser tratadas con alta efectividad, si son detectadas a tiempo.

La mayoría de nosotros hemos sido lastimados al menos una vez en la vida... y hemos guardado rencor. El perdón de la persona que causó el dolor no parece ser una opción viable y nos aferramos al resentimiento. Pero lo que no comprendemos es que esos rencores están frenando nuestra vida.

Cambiar nuestra forma de pensar puede transformar nuestra rutina y hasta nuestra vida entera. Estar más abiertos de mente, pensar que nos sucederán cosas positivas, evitar ser pesimista, ¡nos puede ayudar y mucho!

Hace poco escuché una canción que me gusta mucho, no solo por su melodía sino también por su letra, que se llama Constant Cravings de K. D. Lang. Es una canción que me hace pensar mucho en cómo a veces vivimos la vida insatisfechos, siempre deseando algo más, algo diferente. Y muchas veces es porque no sabemos cómo satisfacer nuestras necesidades reales ¡porque ni siquiera sabemos cuáles son!

"El Principito" es un clásico: los años pasarán pero la intensidad de su mensaje y el disfrute que genera este libro seguirán latiendo.

La depresión es un mal que abruma a un gran número de personas y no todos tienen la posibilidad de salir de ella rápidamente. Muchos caen en las garras de esta terrible enfermedad y están meses e incluso años padeciéndola. Es una lucha sin cuartel que en ocasiones no permite que quien la padece triunfe. Sin embargo, es posible ganarle a la depresión. ¿Cómo?

No, no te lo tomes tan a pecho, no estamos hablando de dejar de pensar. Pero, sí de no irnos por las ramas y de evitar agotarnos mentalmente (y de, por consiguiente, ocasionarnos más problemas).

Seguramente te ha sucedido de estar en una situación que te genera mucho estrés, como un pelea o un examen, y perder el control sobre lo que piensas, dices y haces. Esto le sucede a todo el mundo, y aunque no lo parezca, es posible controlar el estrés y tu cuerpo, para permanecer en tranquilidad y enfrentar la situación con la mejor postura posible.