bienestar emocional

A partir aproximadamente del año y medio de edad, los Padres empezamos a lidiar con los famosos berrinches de los niños, algo por lo que todos pasamos pero que no deja de ser cansado y algunas veces no sabemos cómo reaccionar o hasta donde corregir, inclusive hemos llegado a perder la paciencia en un par de ocasiones. Hoy quiero invitarte a analizar las diferencias entre un berrinche y el derecho que tiene un niño a estar molesto o enojarse en ciertos momentos.

El primer beneficio de la risa, y sin duda el más conocido: en el cerebro, cuando te ríes, la producción de endorfinas y de dopamina se activa, dos neurotransmisores que actúan sobre la mente del ser humano, produciendo una sensación de bienestar emocional. Así que cuando se ríe, se puede notar una mejora en el estado de ánimo.

Es una dolorosa verdad universal: no todas las amistades están destinadas a durar toda la vida. También es cierto que muchos de nosotros continuamos ciertas amistades mucho después de que deberíamos haber dicho adiós. ¿Por qué? Debido a que racionalizamos y negamos que la relación sea nociva para nosotras. Pero es hora de que te preguntes a ti misma: ¿es así alguna de mis amigas?

Si eres el tipo de persona que está constantemente preguntándote en qué se te fue el día, probablemente te alegrará saber el resultado de un reciente estudio, que encontró que sólo un minuto de ejercicio intenso (durante un entrenamiento de solo 10 minutos) podría mejorar la salud.

Muchos médicos y neurólogos afirman que la simple costumbre de caminar puede hace que el cerebro sea más creativo y nuestro corazón más alegre. Uno de los expertos es el neurólogo José Ángel Obeso, director del Centro de Neurociencias de Madrid.

¿Te has estado sintiendo mal últimamente? Quizás no estás bien, conforme o cómoda contigo misma. Muchas veces por errores que cometemos, y otras de forma inconsciente, nos juzgamos y nos tratamos de una forma que nos horrorizaría si otro nos lo hiciera. Así que, para sentirnos bien con nosotras mismas, empecemos a hacer cosas que nos hagan sentir bien. Estas son algunas de las cosas que puedes hacer hoy para sentirte mejor contigo misma.

Leon Tolstoi, dejó para la posteridad una novela que no solamente es uno de los mayores clásicos de la literatura mundial, sino que es el reflejo una pasión amorosa, tan intensa, tan peligrosa, y aveces tan trágica. Hablamos de Ana Karenina.

Las emociones, todo aquello que nos hace sentir bien o mal no es siempre tan conocido como nos podría parecer. De hecho, hay muchas cosas que desconocemos y que podrían influir y mejorar tu día a día si supieses cómo funcionan. En ese sentido, queremos ayudarte mostrándote algunos datos que es probable no sepas sobre tus emociones. ¡Toma nota!

El lenguaje corporal es muy importante cuando se trata de crear buenas primeras impresiones. Siempre es útil saber qué señales corporales nos muestran bajo una luz positiva, especialmente durante las entrevistas o cuando estás por conocer a alguien por primera vez. Porque conocer estos trucos de lenguaje corporal para caer bien instantáneamente.

Cuando estás triste y no hay motivos para salir de ese foso en el que la depresión te coloca, hay muchas cosas que puedes hacer para animarte. Una de las mejores propuestas son muchos de los contenidos positivos que nos ofrecen en la red y hoy queremos listar unos cuantos discursos motivacionales que lograrán inspirarte. ¡Dale al Play y disfruta de la vida!