buen dormir

Nunca pensaste que algo tan natural como cerrar los ojos y descansar pudiera ser tan complicado. Pero, lo es –al menos para ti. Vives de bostezo en bostezo y la frescura de tu rostro se ha perdido detrás de dos grandes ojeras. ¿Qué puedes hacer? Pues, poner en práctica estos 10 tips para dormir mejor.

En muchas ocasiones, bien porque estamos saturados de trabajo, bien porque los problemas se nos acumulan en nuestra cabeza, o bien porque no podemos descansar lo suficiente por no tener horas, puede que algún día tengas que sobrevivir un día completo sin dormir.

Ya se conocen muy bien todos los beneficios de andar descalzos; pero hoy quiero presentarte las bondades de dormir desnudo. En serio, aunque no lo creas, anímate a probar un descanso sin ropa que te ate. ¿Estás preparada?

Es típico: te decides a disfrutar de una buena lectura, pero el sueño te sorprende antes de tiempo y te terminas durmiendo con la luz prendida. Ahora bien, gastar dinero innecesariamente no es la única desventaja de esta situación. De hecho, ha otras razones para no dormir con la luz encendida, ¿sabías?

Conoce las mejores posiciones para dormir. A veces, caemos tan rendidos a la cama que en lo que menos pensamos es en cómo acomodarnos; sin embargo, sería conveniente poner más atención para que nuestro cuerpo no se vea resentido.

Cuando una persona toma la decisión de perder peso, focaliza en los dos aspectos más relacionados con la estrategia para eliminar kilos de más: la alimentación y el ejercicio físico.

Hace meses que no pegas un ojo. Es como si el sueño huyera de ti y tú te pasas toda la noche en la dulce espera, dándote vueltas cual si fueras un pollo al spiedo. Puede que la causa de tu insomnio se encuentre justo debajo de tu cabeza y sea tu almohada. De ser así, entonces, ¿cuál es la mejor almohada para dormir bien?

Sabemos que los niños requieren dormir muchas horas, casi todo el día cuando son muy pequeños y al menos 9 horas cuando son más grandes, y respetamos sagradamente ese tiempo. Pero cuando somos adultos pensamos “después duermo, tengo mucho que hacer”, o tenemos que trabajar de noche y no podemos descansar igual de día, o dejamos para un día libre todo el sueño que tenemos acumulado. Esto trae consecuencias para nuestro organismo, pero en primer lugar tenemos que saber cuántas horas se debe dormir, para después comprender la importancia del descanso, lo que te contamos a continuación en VivirSalud.

Casi la mayoría de las personas hablan sobre la importancia de dormir bien para la salud, se explayan en los beneficios y las horas necesarias para descansar; pero a pesar de que tienen información clara sobre esto, olvidan a menudo que dormir bien implica hacerlo en posiciones adecuadas y que en esta tarea la almohada tiene mucho que ver. Por eso hoy hablaremos de la almohada y nuestras posiciones al dormir.

Quizás una de las actividades que más beneficia nuestra salud es dormir bien, pero es a la que menor atención prestamos. Hoy te traemos 10 consejos para dormir como un rey y despertar como un niño, para que empieces a descansar mejor. Cuando sigas cada consejo al pie de la letra, tu calidad de vida mejorará.