buen dormir

Si eres de los que intenta recuperar el sueño perdido durante la semana en sus días libres, puede que notes el resultado en la balanza. Se sabe que los hábitos de sueño poco saludables pueden influir en el peso corporal, pero un nuevo estudio señala que recuperar el sueño perdido de golpe tampoco favorece la pérdida de peso.

De acuerdo a la sede europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS) la presencia de diversos trastornos del sueño en niños y adultos ha aumentado hasta un 35 % desde la incursión de los smartphones al mercado.

El primer año del bebé es una gran etapa para el aprendizaje, pero desde luego este viene acompañado de nuevos y múltiples desafíos para los padres.

Tal vez, sabes lo que significa “empezar el día con el pie izquierdo”, esas mañanas en las que todo sale mal. Para mejorar tu suerte, la ciencia viene a rescatarte, otra vez. Hay cinco formas de empezar el día con buen pie, presta atención.

Una buena noche de sueño sin interrupciones es fundamental para el buen funcionamiento de todo el organismo. Sus beneficios no son pocos: reduce los riesgos de enfermedades y garantiza un bienestar físico y emocional. Si tienes dificultad para dormir, vale la pena aplicar las recomendaciones de qué hacer diez minutos antes de irte a la cama otorgadas por la experta Natalie Dautovich en entrevista con Reader’s Digest.

Si te despiertas con cualquier ruidito y sientes que tu sueño liviano no te permite descansar del todo, querrás conocer este poderoso té que ayudará a dormir como una piedra. La recomendación de la combinación de hierbas es de la nutricionista Fernanda Granja.

Si hay algo realmente desesperante es, sin dudas, estar en la cama dando vueltas y más vueltas sin poder dormir. Cuando el reloj te dice que te quedan cada vez menos minutos para que suene la alarma y tengas que levantarte es un verdadero sufrimiento.

Nos han repetido hasta el cansancio que una buena noche de sueño es esencial para nuestra salud física y mental, a la vez que nos ayuda a concentrarnos y rendir más en el trabajo y el estudio. Pero a veces los problemas del día son tantos que terminamos dando vueltas con esos pensamientos en la cama. ¿El resultado? Otra noche sin dormir.

Todos tenemos manías al dormir, como usar muchas almohadas o elegir una posición específica, pero un experto en medicina tradicional de la India asegura que dormir del lado izquierdo es la mejor opción.

Uno no valora lo que tiene hasta que lo pierde.