buen dormir

Hacer que el bebé se duerma es algo muy difícil. De más está decir que todas las que fueron madres alguna vez saben de qué hablamos cuando decimos que, una vez que ya nació el niño, ¡no dormimos nunca más! Pero todo tiene una solución, pues existen algunos trucos para que el bebé duerma toda la noche que son muy efectivos. ¡Mira!

A todas nos gustan los bonitos juegos de sábanas con su respectiva funda de almohada para colocar en la cuna. Sus diseños y suavidad son muy atrayentes y hoy en día podemos encontrar motivos de casi cualquier cosa o, si somos habilidosas con la costura, podemos inclusive hacerlos nosotras mismas.

El 25 % de los bebés tienen dificultades para dormir. Sin embargo, el sueño es esencial para el desarrollo de su cuerpo y su cerebro a lo largo de la infancia. Según expertos en la ciencia del sueño de los bebés, la importancia de los rituales a la hora de dormir durante todo el desarrollo del niño tiene beneficios clínicamente comprobados.

El ritmo de vida que se lleva adelante en la mayoría de las ciudades del mundo es cuanto menos frenético. El cuerpo y la mente humana no le escapan a los efectos de este ritmo ajetreado (sumado al creciente uso de los dispositivos tecnológicos). Una de las consecuencias que primero saltan a la luz tiene que ver con la falta de un buen descanso.

Cumplir 30 años es un gran acontecimiento para cualquier persona. Llegar a la tercera década de vida es un momento muy especial, que no tiene comparación. Además de celebrar a lo grande, es importante que tomemos en cuenta algunos hábitos que debemos abandonar a esta edad, para que no paguemos las consecuencias en un futuro.

No dormir suficientes horas puede ocasionar serios problemas para la salud. Desde irritabilidad hasta aumento de peso, pasando por ansiedad y debilitamiento del sistema inmunológico, son sólo algunas de las consecuencias que la falta de descanso puede provocar.

Uno de los tantos cambios que nos suceden cuando quedamos embarazadas tiene que ver con las posturas al dormir. Nuestro cuerpo se va modificando y (sobre todo en el segundo y tercer trimestre) solemos tener incomodidades a la hora de descansar.

La falta de descanso es un factor que viene asociado con la llegada de un bebé. Y, si bien muchos papás y mamás pueden quedarse despiertos más horas de las que imaginan, lo cierto es que el no descansar definitivamente puede volverse casi una tortura. Es que no se trata solo de dormir menos horas, sino de que el momento en que por fin conciliamos el sueño se ve enseguida interrumpido.

Quizá esto te haya pasado: son las 3:00 de la mañana, estás durmiendo tranquilamente en tu cama y, de repente, te despiertas de golpe, sin razón aparente. Lo peor de todo es que no puedes volver a dormirte, por más que lo intentes. Es como si tu cuerpo quisiera seguir durmiendo, pero tu cerebro permanece alerta y se rehúsa a regresar a los laberintos del sueño.

Poder lograr un buen descanso no sólo es una cuestión de placer: también tiene que ver que nuestra salud. Durante las horas de sueño nuestro organismo se recupera y regenera para poder transitar a pleno el día siguiente.