buen dormir

No nos gusta despertarnos temprano, que suene el despertador antes de las diez de la mañana o que inventen actividades que comienzan a las 8 a. m. Eso es una verdadera tortura para personas como nosotros.

Está bien, es hora de que lo confiese: me encanta dormir hasta tarde. Lamentablemente, durante la semana no puedo hacerlo, el trabajo y las responsabilidades entretienen lo suficiente como para dormir más de 6 horas diarias. Sin embargo, aprovecho los fines de semana para recuperar todas esas horas perdidas…

Últimamente se está escuchando mucho la frase «Estoy durmiendo muy mal» o «No pude pegar un ojo en toda la noche». Por lo general la falta de sueño se la atribuimos al estrés y las preocupaciones. Sin embargo lo que no todos saben es que algunos alimentos son los culpables del insomnio y otros nos ayudan a dormir, ¡como estos!

Ver a nuestros angelitos dormir es uno de los grandes placeres de ser madre... pero lograr que descansen sin interrupciones puede ser complicado.

Por más extraño que suene, un tercio de nuestra vida lo dedicamos a dormir. O ese sería el ideal, pero entre el estrés, el insomnio, y la gran cantidad de trabajos que dejamos para hacer pasada la madrugada, difícilmente alcanzamos a completar ese tercio.

¿Descansar bien a estas alturas es para ti una verdadera utopía? En vez de bajar los brazos y rendirte al cansancio, será mejor que identifiques cuál es la causa de tus problemas de sueño.

Después de una semana estresante y larga no hay nada que supere a un fin de semana en la cama. Sin embargo, la ciencia quiere arruinar nuestro fin de semana con un nuevo estudio que sugiere que dormir demasiado en estos días podría ser perjudicial para la salud.

Al parecer, dormir más de 8 horas el fin de semana tiene efectos negativos en nuestro cuerpo. ¿Conoces el término jet lag? Ese par de palabras son las que usamos para referirnos al desbalance que ocurre en nuestro organismo cuando cambiamos horarios, por ejemplo, si viajamos de Japón a México. Tu cuerpo sufre un descontrol por las horas de diferencia, lo que llevará a que tengas sueño cuando es de día e insomnio durante noche.

Aunque caiga la noche, la vida sigue y son necesarios cientos de empleados que trabajen a la luz de la luna.

Hay una falsa creencia de que el único momento adecuado para practicar deporte es por la mañana, pero ¿qué hay de todos aquellos que detestan despertarse temprano? ¿es obligatorio entrenar en ese horario? Pues a pesar de que mucho se hable de que entrenar por la mañana es mucho más beneficioso que hacerlo por la tarde o por la noche, te alegrará saber que no es así.